Чому прес болить

Після навантаження м`язи болять завжди - це відбувається з двох причин: - вироблення молочної кіслоти-- пошкодження м`язової тканини. Молочна кислота утворюється в тканинах під час фізичного навантаження - активна м`язова діяльність вимагає великої кількості кисню (щоб окислити глюкозу до вуглекислого газу). В результаті недостатнього надходження кисню, глюкоза окислюється в повному обсязі, а лише до молочної кислоти. Кислота має властивість накопичуватися в м`язовій тканині, вона не встигає виводитися через високої інтенсивності анаеробних навантажень, тому подразнює нервові закінчення, викликаючи біль. Такі відчуття часто виникають, коли ви качаєте прес інтенсивно, особливо на останніх рухах, коли потрібно працювати в повну сілу.Вторая причина м`язових болів після тренувань - мікротріщини або пошкодження деяких компонентів м`язової тканини. Такий біль зазвичай виникає на наступний день після тренування - напередодні ви добре потренувалися, а якщо заняття виконувалися після тривалого тимчасового перерви або ви тільки починаєте регулярні тренування, то м`язовий біль неминуча. Мікротравми м`язових волокон не є небезпечними, тканини поступово відновлюються і м`язи збільшуються в обсязі - саме тоді з`являються характерні кубики черевного преса.Найнебезпечніший тип болю, яку ви можете відчути в області преса, це пульсуючий біль. Якщо прес почав хворіти різко, біль гостра і стріляє, то, швидше за все, це травма. Часто хворобливі відчуття в животі супроводжуються появою гематом і синців - ви повинні пам`ятати момент, коли отримали травму. Ситуації, коли прес болить постійно, нерідкі, якщо після отримання мікротравм ви не дали можливість організму відновити волокна і продовжували тренуватися, збільшуючи навантаження. Неприємний біль, яка потребує якнайшвидшого звернення до лікаря - грижовоговипинання. Хворобливі відчуття виникають при обмеженні грижі, так як передня стінка живота ослаблена, а підвищення тиску всередині живота викликає випадання і защемлення внутрішніх органів. У цьому випадку, слід звернутися до лікаря якомога швидше, щоб запобігти відмирання тканин.