Як завагітніти

Мінімальна підготовка для чоловіка може тривати місяць, для жінки краще відвести більший період. Справа в тому, що чоловікові треба буде постаратися тільки раз, а жіночому організму потрібно накопичити сил на всі 9 місяців наступної вагітності.

Жінці потрібно відмовитися від сигарет і спиртного, по крайней мере, від міцного. Корисно буде пропити комплекс вітамінів, містить фолієву кислоту і йод (порадьтеся з вашим лікарем які вітаміни приймати), їсти більше фруктів і овочів, вживати багато молочних продуктів. Для вагітності найкращим часом року вважається середина осені. У цей період ми сповнені сил і сонця після літа. Ми їли фрукти, відпочивали, загоряли і стали набагато сильніше. У цей момент зачаття проходить простіше і швидше.

Чоловік теж не залишиться осторонь. За пару місяців потрібно кинути палити і пити. Варто посилити свій раціон м`ясними продуктами, молочними продуктами та горіхами. Така їжа підвищує активність сперматозоїдів і робить зачаття більш імовірним. За тиждень до планованого акту, варто припинити фізичні навантаження. Спортзал може обійтися без Вас.

Найбільш сприятливим моментом, щоб завагітніти є середина циклу. Це саме той момент, коли яйцеклітина знаходиться в максимально доступному місці. Розрахуйте зручні дні і влаштуйте собі тиждень на двох. Добре їжте, будьте спокійні і не нервуйте. Після статевого акту рекомендується полежати і розслабитися, так підвищується ймовірність ефективного зачаття.
Плануйте дитини, народжуйте і будьте здорові.