Як заспокоїти кашель перед сном

Увечері незадовго до сну потримайте руки під струменем гарячої води протягом 5-7 хвилин. Ретельно розтирайте їх, стежачи за тим, щоб шкіра від кінчиків пальців до плечей добре прогрілася. Потім швидко витріть руки рушником і надіньте теплий вовняний светр. Це важливо зробити відразу після розтирання, інакше шкіра встигне охолонути. Потім ляжте в ліжко, випийте склянку гарячого молока з медом або імбирного чаю і спробуйте заснути. Важливо при цьому ні з ким не розмовляти, щоб не напружувати зайвий раз голосові зв`язки. Читати теж небажано. В іншому випадку ви можете спровокувати черговий напад кашлю.

Візьміть редьку, помийте, очистіть її, а потім поріжте на маленькі шматочки або перетріть на тертці і складіть в миску разом з соком, що виділився. В отриману масу додайте трохи цукру, а потім перемішайте. Підсолоджений сік редьки потрібно пити по 1-2 ст.л. щогодини протягом усього дня. Обов`язково прийміть це «ліки» і перед сном - за годину і за півгодини. Такий засіб добре допомагає в боротьбі з нічним кашлем.

Закип`ятіть склянку молока і додайте в нього 1 ч.л. вершкового масла і дрібку соди. Отриманий напій потрібно перемішати і випити, поки він ще гарячий. Пийте повільно, маленькими ковтками. Молоко з маслом «обволікає» горло, послаблюючи неприємні відчуття і позбавляючи від кашлю.

Зробіть відвар із соснових голок і вдихайте його пар. Хороший варіант для позбавлення від нічного кашлю - спочатку подихати над каструлею з відваром протягом 10-15 хвилин, а потім закип`ятити рідина ще раз і залишити у відкритій ємності біля ліжка. Завдяки цьому способу можна зняти спазми, полегшити біль в горлі і позбутися від кашлю. Добре, якщо після інгаляції ви вип`єте склянку гарячого чаю з медом або прокипяченного молока.

Обов`язково простежте за тим, щоб в кімнаті підтримувалася оптимальна вологість, особливо якщо працюють опалювальні прилади, які сушать повітря. Можна залишити в кімнаті каструлю з гарячою водою або використовувати спеціальний зволожувач. Сухе повітря дратує горло і стає додатковою причиною виникнення нападів кашлю.

Відкрийте пляшку газованої мінеральної води і залиште її на 2-3 години, щоб гази поступово виходили. За годину до сну починайте потроху пити воду. Вона пом`якшить горло, допоможе послабити напад кашлю. Такий спосіб доречний, якщо мова йде про сухому, а не про вологому кашлі.