дихання
Найпростішими і досить ефективними способами позбутися від гикавки є різні дихальні вправи. Наприклад, спробуйте відкрити рот і дихати тільки їм протягом декількох хвилин. Під час цієї вправи вам необхідно час від часу ковтайте слину, особливо коли ви відчуваєте, що наближається гикавку. Результат, як правило, настає через 3 - 5 хвилин. Важливою умовою успішності такого способу є розслабленість області шиї. Постарайтеся не напружувати її, стежте за тим, щоб ваша одяг не здавлювала її, наприклад, розстебніть верхній гудзик сорочки.
Іншим варіантом дихального вправи є повільне і глибоке дихання. Воно може як прибрати гикавку повністю, так і зменшити її інтенсивність. Розслабтеся і зробіть повільний вдих, він повинен бути максимально глибоким. Уявіть, що наповнюєте повітрям не тільки легкі, але і черевну порожнину. В кінці вдиху прикладіть певних зусиль, що прийняти в себе ще трохи повітря. Потім затримайте дихання на 30 - 40 с. Повільно видихніть, поки повітря повністю не покине ваші легені. Дана вправа необхідно повторити 5 - 7 разів. Як правило, цього достатньо, щоб позбутися від гикавки.
вода
Позбутися від гикавки також можна випивши воду незвичайним способом. Таких способів існує декілька, принцип дії на організм деяких з них не до кінця зрозумілий, однак вони досить ефективні. Наприклад, наберіть стакан води, закрийте вуха пальцями і випийте воду залпом через трубочку. Такий спосіб найчастіше спрацьовує у дітей. Їм можуть скористатися і дорослі, проте можливо доведеться виконати його кілька разів.
Іншим незвичайним способом випити воду є використання відразу двох трубочок. Наберіть склянку води і помістіть в нього одну трубочку, щільно приклавши її до стінки склянки. Другу трубочку прикладіть до першої, але із зовнішнього боку склянки. Тепер випийте воду максимально глибокими ковтками, взявши в рот обидві трубочки. Проковтування порцій повітря повинне забезпечити вам позбавлення від гикавки або, принаймні, зменшення її інтенсивності.
фізичне рух
Щоб позбутися від гикавки можна виконати деякі фізичні руху. Наприклад, сядьте на стілець, щільно притулившись до його спинки. Схрестіть руки на грудях, притиснувши до неї долоні. Зробіть глибокий вдих і затримайте дихання. Повільно нахиліться вперед, намагаючись не згинати спину. Нахиліться максимально низько, поки не притисне до колін. Потім також повільно поверніться у вихідне положення. Виконуйте цю вправу до тих пір, поки не позбудетеся від гикавки.
Іншим ефективним вправою є розтяжка тіла. Встаньте прямо, зведіть долоні разом і підніміть їх над головою. Подивіться вгору і постарайтеся максимально витягнутися. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся втягнути живіт якомога сильніше. Це рух схоже на ранкову розтяжку після пробудження, в деяких випадках може виникнути бажання зробити позіхання. Повторюйте вправу, поки не позбудетеся від гикавки або не зменшиться її.
