Запаморочення, викликані перевтомою, виникають несподівано, як наслідок перевантажень і пов`язаних з цим порушень режиму дня. Мозкова перенапруження без достатнього відпочинку і правильного харчування властиво діловим людям і представникам творчих професій. Щоб організм не дав збій, необхідно забезпечити повноцінний сон і ввести в раціон продукти з високим вмістом фосфору, такими, наприклад, як риба, горіхи, редис, кріп, виноград, овес, морква, яйця, огірки.
Якщо запаморочення викликано підвищеною кислотністю шлункового соку, можна виправити становище за допомогою меліси. Потрібно залити столову ложку трави склянкою окропу, прокип`ятити протягом двох хвилин і залишити настоюватися на чверть години. Приймати двічі на день - вранці і ввечері по склянці теплого відвару.
Запаморочення може виникнути при отруєнні спиртними напоями або недоброякісної їжею. В цьому випадку допоможе прийом 5 таблеток активованого вугілля або сорбентів, що знімають інтоксикацію (поліфепан, ентеросгель, полісорб).
Дуже часто запаморочення є одним із симптомів низького тиску. Щоб нормалізувати стан, можна випити чашку міцної кави або виконати просту вправу: з`єднати долоні перед грудьми і з силою стиснути їх на кілька хвилин. Ці заходи допоможуть трохи підняти тиск і поліпшити самопочуття.
Шийний остеохондроз - бич сучасності, він доставляє масу проблем дорослим і не щадить молодих. Для поліпшення кровообігу мозку корисно виконувати самомасаж: від потиличної частини до спини провести кілька разів погладжування уздовж хребта, після чого почати робити розминають руху з того чи іншого боку від хребетного стовпа. Далі розтирати проблемну область круговими рухами по 3 рази з кожного боку. Завершити масаж необхідно погладжують.
Дуже добре допомагає при запамороченні подорожник. Якщо приймати його відвар протягом тижня, запаморочення припиниться. Відвар готують з розрахунку 2 столові ложки листя на склянку окропу. Настоюють протягом дня і приймають на ніч.
Близько 10% запаморочень є результатом вегето - судинної дистонії або стресів. Психогенне запаморочення знімається транквілізаторами, які повинен виписувати лікар. Самостійно можна попити заспокійливі трав`яні збори, іноді цього буває достатньо.
