Як кинути пити швидко
Проблема алкоголізму, мабуть, найгостріша в нашій країні. Кількість людей, які вживають спиртні напої, зростає з кожним роком. Однак більшості з них цілком під силу впоратися з такою звичкою самостійно. Необхідно лише чітко поставити мету і, не звертаючи, рухатися до неї.
1
Щоб кинути пити, слід визначитися, навіщо саме ви хочете це зробити. Дуже корисно виписати на листок всі причини, за якими не бажаєте вживати алкоголь. Це може бути бажання жити тверезо, довго і щасливо, неможливість втрачати час на випивку і похмілля після неї, небажання затьмарювати життя близьким і рідним людям. Хтось хоче довести оточуючим і показати своїм прикладом, що кинути пити цілком йому під силу. У будь-якому випадку, причини у всіх будуть різні. Головне, щоб ви чітко знали їх. Якщо ви не можете скласти такий список, значить, бажання «зав`язати» з випивкою у вас невелика.
2
Далі слід уникати ситуації, в яких вам доводилося вживати алкоголь. Це можуть бути дні народження ваших колег, родичів, друзів. У той же час, уникаючи тих, хто п`є компаній, ви не зможете раз і назавжди позбутися згубної звички. Необхідно постійно пам`ятати, чому ви не бажаєте пити. Крім того, як правило, випивка віднімає величезну кількість часу. Тому займіть дозвілля чимось корисним: курси іноземних мов, заняття спортом.
3
Якщо в деяких випадках вам не хочеться пити, сміливо відмовляйтеся. Прислухайтеся до себе і своїх бажань, а не до заклику більшості з вашої п`є компанії. Відмовтеся від випивки на користь спілкування. Звичайно, не слід відразу відмовлятися від алкоголю. Випийте, якщо дуже хочеться, але тільки за умови, що ви не будете про це завтра шкодувати.
4
Вживайте алкоголю стільки, скільки ви хочете випити, а не скільки можете. Контролюйте ситуацію, подумайте, чи в змозі ви дійти до будинку, роздягнутися, лягти спати, якщо вип`єте довше, ніж передбачалося. Захоплення вашої норми не принесе подальшої радості і полегшення, а крім того, воно не має сенсу.
5
Обов`язково визначтеся, ким ви хочете бачити себе через кілька років: успішною людиною або опустився алкоголіком. Напишіть на листок і періодично перечитуйте вашу установку. Корисно також мати перед собою приклад людини, який успішно кинути пити. Його живе втілення додасть вам сил в боротьбі із згубною звичкою. До того ж, вам, навряд чи, захочеться бути гірше і слабкіше інших.
Статті за темою "Як кинути пити швидко"
Оцініть, будь ласка статтю