Як кинути пити
Як почав пити?
Алкоголь впливає на організм кожної людини по-різному. Але при цьому існують дві крайні реакції. Одних алкоголь пригнічує - після пляшки з`являється сонливість, помутніння, загальмованість, розслабленість. Інших спиртне розкріпачує, спонукає до вчинків, на які в тверезому стані не здатний, тобто, горілка - як стимулюючий допінг. Нескладно здогадатися, яка категорія людей частіше схильна до алкогольної залежності. Ефект впливу на свідомість настільки сильний, що алкоголік виправдовує цим сенс пити. Перспектива випити в компанії його збуджує, дарує приплив сил, емоцій, навіть відчуття щастя. Потім латентний алкоголік допускає можливість випити на самоті, зняти напругу після роботи. Одна думка про спиртне окрилює. Але асоціації «алкоголь - успіх, відхід від проблем» є помилковими, але часто усвідомити це буває пізно - з схильності розвивається залежність.
треба зав`язувати
Відомо, що перший крок на шляху до позбавлення від будь-яких страхів і залежностей - визнання проблеми. Часто алкоголік виправдовує себе - «п`ють все». Дійсно, більшість дорослих людей вживали алкоголь. Але якщо людина без схильності до згубної звички випиває в межах норми, не шукає в алкоголі розради і не рятується його вживанням, то з залежним інша ситуація. Як зрозуміти, що саме вам потрібно ставитися до алкоголю з обережністю? Дайте відповідь самому собі чесно на наступні питання, замислюючись над кожним:
- Чи відчуваєте ви себе під його впливом алкоголю впевненіше?
- В компанії ви непомітно намагаєтеся випити більше?
- У вас трапляються провали в пам`яті після застілля?
- Ви виправдовуєте кожне своє бажання випити уявними проблемами?
- Не контролюєте свої думки і висловлювання, коли буваєте п`яний?
- З`являється у вас тремтіння навіть після ковтка спиртного?
- У вас депресія і небажання жити?
- Чи траплялися з вами після випивки звукові або зорові галюцинації?
Допомога фахівця
Якщо ви виявили у себе ознаки людини, що страждає пристрастю до спиртного, вам необхідна лікарська допомога. Часто трапляється, що людина, яка відчула свою залежність від алкоголю, не наважується звернутися до фахівця, тому що боїться осуду з боку громадськості. Це також служить і перешкодою для того, щоб в принципі визнати себе залежним. І, дійсно, навколишні зневажливо ставляться до тих, хто п`є людям, якщо навіть він вирішив відмовитися від алкоголю. Особливо інтенсивно піддається осуду п`ють люди з низьким доходом, жінки, що складалися в шлюбі, алкоголіки без освіти. Якщо ви вирішили для себе «Я хочу кинути пити», намагайтеся не реагувати на подібну реакцію. Пам`ятайте, що завдаєте тим самим шкоду своєму здоров`ю. Найчастіше п`ють люди частіше за інших страждають на анемію, знаходяться в підвищеній зоні ризику онкологічних, серцево-судинних захворювань, а також схильні до цирозу печінки, депресії, судом, проблемам з нервовою системою - потенцією.
Лікування алкоголізму ділиться на два методи: психологічна допомога і фізична - застосування препаратів. Для досягнення ефекту, як правило, використовується комплексна терапія.
Один з варіантів психологічної допомоги - кодування. Спеціаліст впливає на підсвідомість залежного, якому після процедури вдається перемогти тягу до алкоголю.
Суспільство анонімних алкоголіків. Перебуваючи в суспільстві «таких же», легше впоратися. Місце, де люди відкриваються: діляться досвідом, методами, страхами і досягненнями. Дуже важливо бути почутим і зрозумілим. Відвідуючи такі збори, людина починає відчувати себе частиною цілого, з`являється відповідальність. У такому місці вас ніхто не засудить, навіть якщо ви оступитеся знову.
Терапія алкоголізму голковколюванням. Лікування підбирається індивідуально. Відбувається инактивирование точок, що відповідають за тягу до спиртного. При цьому запускаються психічні процеси, які сприяють нормалізації стану організму.
Лікарські засоби. Хворому призначають ліки, які знижують тягу до спиртного. Взаємодія їх з алкоголем призводить до неприємних відчуттів і поганого самопочуття. Тобто, ефект, до якого звик алкоголік, не досягається, таким чином, залежність знижується. Препарати підбирає лікар, з огляду на переносимість лікарських засобів, загальний стан хворого, його індивідуальні особливості.
Я хочу кинути пити
Маючи бажання і сильну волю, можна спробувати кинути пити самостійно:
1. Вживайте відвари лікарських трав, які розвивають відразу до спиртного. В їх число входять: плоди барбарису, корінь копитних, полин, чебрець, чебрець, овес, півонія, чебрець, полин та інші.
Багаті залізом кислі яблука, крім підвищення рівня гемоглобіну, також допомагають виробити стійкість до алкоголізму.
Додайте в раціон мед - багатий калієм, він допоможе вашій боротьбі з недугою.
2. Ведіть здоровий спосіб життя, велику важливість мають фізичні вправи. Після пробіжки в парку на свіжому повітрі навряд чи вам захочеться потягнутися за чаркою. Поміняйте режим - вставайте раніше, щоб до вечора у вас не залишилося сил пропустити стаканчик в барі.
3. Чи перебуваєте в компанії непитущих людей. Часто трапляється, що особливості деяких професій мають до випивки: відзначити угоду з партнерами, розкупорили пляшку дорогого віскі. Якщо вам складно відмовити прямо, не більшим гріхом буде прибрехати, сказавши, що ви прийняли препарат від головного болю, який категорично забороняє прийняття алкоголю. При цьому поводьтеся вільно, будьте відкриті для бесіди, щоб ні у кого не виникло думки запропонувати вам випити, щоб розкріпачити.
4. Ставте перед собою цілі. Не залишайте місця для алкоголю у вашому житті. Плануйте свій бюджет так, щоб не залишалося зайве на розваги, пов`язані з прийняттям спиртного.
Таке самолікування допоможе очистити організм - ви відчуєте себе краще, знайдете душевну рівновагу, усвідомлюєте, що в ясності мислення і твердій пам`яті вам комфортніше перебувати. Побачите, скільки досягнень припадає на той час, коли ви ведете тверезий спосіб життя.
Пити чи не пити?
Культура пиття в Росії, на жаль, дуже нерозвинена. Статистика лякає цифрами: більшість наших співвітчизників воліють міцні спиртні напої - горілку. На другому місці - пивні напої. Вино вибирає меншість, хоча це єдиний натуральний продукт виноградного бродіння, який має цілющі властивості. У вині містяться антиоксиданти, які допомагають знижувати кількість холестерину. Однак вино - це алкогольний продукт і надмірне його вживання також згубно позначається на здоров`ї.
