Як відновити тестостерон
Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який грає важливу роль у здоров`ї сильної половини людства. Варто відзначити, що в крові жінок також міститься цей гормон, тільки в меншій дозі. При зниженні рівня тестостерону чоловіки починають погано себе почувати, підвищується вага, знижується потенція.
1
Сходіть в лікарню і здайте кров на рівень тестостерону. Можливо, що у вас все в порядку, а ви переживаєте завчасно. Як тільки будуть готові аналізи, лікар, в разі необхідності, призначить вам лікарські препарати. Підвищують рівень тестостерону анаболічні стероїди. Випускаються вони як у вигляді ін`єкцій, так і пластирів або таблеток - на ваш вибір. Схему прийому і тривалість лікування вам докладно пояснить лікар, вам залишиться тільки дотримуватися загальних рекомендацій.
2
Щоб прискорити вироблення тестостерону організмом, вживайте багато білкової їжі. Звичайно, їсти без міри не потрібно - поправитеся, а це завдасть ще більшої шкоди вашому здоров`ю. Включіть в свій щоденний раціон м`ясо (яловичину), морську рибу і морепродукти, яйця, молоко, бобові культури. Поступово рівень тестостерону нормалізується, правда, для цього буде потрібно досить багато часу.
3
Придбайте Цинкоутримуючий препарат. Це можуть бути звичайні вітаміни з високим вмістом цинку і магнію або спеціальний засіб. Приймайте мінеральний препарат, виконуючи вказівки виробника. Варто відзначити, що цинк і магній підвищують рівень тестостерону буквально за 10-20 днів, тому здатні замінити засоби, що містять анаболічні стероїди.
4
Регулярне статеве життя - запорука здоров`я як чоловіків, так і жінок. Під час статевого акту відбувається природна вироблення тестостерону. Але це швидше профілактика гормонального розладу, ніж його лікування.
5
Займайтеся спортом. Під час фізичних навантажень в організмі чоловіків починає вироблятися гормон. Якщо ви не можете відвідувати спортивний зал, то робіть хоча б ранкові пробіжки по 10-15 хвилин.
6
Після лікування здайте повторний аналіз крові на гормони. Якщо рівень тестостерону не досяг потрібної позначки, продовжуйте лікування, проконсультувавшись зі своїм лікуючим лікарем.
Статті за темою "Як відновити тестостерон"
Оцініть, будь ласка статтю