Як перемогти морську хворобу

Щоб полегшити свою дорогу і перемогти заколисування, раджу вам прочитати кілька правил і по можливості їм слідувати.
Якщо ви збираєтеся їхати далеко, то подумайте про це заздалегідь - не їжте важкої жирної їжі за 6 годин до дороги і постарайтеся зовсім не їсти хоча б за годину до від`їзду. У дорогу візьміть легкоусвояемую їжу - фрукти, овочі, солоний крекер. Не забудьте покласти в сумку кілька м`ятних цукерок або м`ятну жувальну гумку. Як тільки відчули нудоту, слід взяти цукерку і повільно її розсмоктувати. Цукерка відверне ваш організм, а м`ята - заспокоїть. Також перед дорогою можна нанести на зап`ястя по кілька крапель ефірного масла м`яти.
В дорогу зробіть неміцний чай з лимоном або імбирний компот. Газовані напої, а вже тим більше алкогольні - вживати не слід.
Постарайтеся забезпечити собі якомога більше повітря: відкрийте вікно, вийдіть на свіже повітря, включіть вентиляцію. Якщо це можливо, виберіть місце, де рух відчувається найменше. Сидіть і стійте тільки по напрямку руху.
При перших ознаках нудоти закрийте очі і по можливості зафіксуйте голову (спершись на спинку, приляжте). Не читайте в дорозі, не розгадуйте кросворди. Краще дивитися вперед або в вікно трохи вище горизонту.
Якщо ви переміщується на автомобілі, кожні 2-3 години робіть зупинку. Під час зупинки пройдіться, зробіть декілька нахилів, потягніться. Якщо ви їдете на поїзді або автобусі - не ігноруйте зупинки і намагайтеся виходити на вулицю при кожному зручному випадку.
Ну і найголовніше - це позитивний настрій. З самого початку підготовки до поїздки налаштуйтеся, що все у вас буде добре і зарядитесь позитивними емоціями.