весняний авітаміноз
Щовесни організму доводиться витримувати нелегкий іспит: авітаміноз. Але брак аскорбінової кислоти заповнити досить просто - треба їсти цитрусові, квашену капусту, яблука, пити відвар шипшини.
З провітаміном А теж особливих проблем немає - його багато в моркві, молочних продуктах, печінці, курячих яйцях. Вітамін Е є у всіх нерафінованих рослинних оліях, горіхах, насінні соняшнику, цілісному зерні.
З вітамінами ж групи В навесні складніше. Якщо, наприклад, в 100 г сушеної шипшини аскорбінки - 1200 мг, вітаміну А - Тільки 6,7 мг, то вітаміну В1 - всього 0,15 мг, а В6 і В12 зовсім немає.
Вітаміни групи В
Через дефіцит вітаміну В1 розвиваються різні неврити, парези- з`являються розлади піщеваренія- страждають серцево-судинна система, інтеллект- атрофуються м`язи, і тіло худне.
При дефіциті вітаміну В6 колір обличчя стає блідим, жовтуватим. З`являються шкірні захворювання, головні болі. Падає рівень гемоглобіну, і людина стає млявою, загальмованим, втомленим. Пропадає апетит, розсіюється увага, погіршується пам`ять.
А коли організм систематично не отримує вітамін В12, розвивається анемія різного ступеня тяжкості. Аж до поразки системи кровотворення, спинного і головного мозку, паралічів. У жінок виникає ризик викиднів, передчасних пологів, народження дітей з неврологічними відхиленнями.
Вітаміни цієї групи, стимулюючи відтворення гемоглобіну, еритроцитів, покращують склад крові. Підвищують її плинність, вона швидше циркулює в організмі. Зміцнюють нервову систему, і проходять різні болі, так як комплекс вітамінів В12 + В1 + В6 в достатніх дозах надає інтенсивне знеболювальну дію. Не випадково його призначають також при захворюваннях опорно-рухового апарату, особливо при болях в спині.
Ці вітаміни зібрані воєдино в "мільгамму". Добре б згадувати про її існування після кожної зими.
як приймати "мільгамму"
Випускається вона в ампулах і в драже. Оскільки ін`єкції, як правило, більш дієві, ніж таблетки, починати курс лікування краще з ін`єкцій "Мільгами ®". До того ж в розчині - все три вітаміну, а в таблетках тільки В1 і В6.
Зазвичай рекомендується зробити 10 ін`єкцій. Один варіант - щодня, інший - 3 дні щодня, а потім через день. Шприци слід вибирати з довгою голкою (не для 2 мл, а для 5 мл) - розчин потрібно вводити в глибокі тканини сідниць.
Після закінчення ін`єкцій приймають "мільгамму композитум" в драже. По 1 штуці на добу, запиваючи склянкою води. При важких патологіях лікар може подвоїти і навіть потроїти дозу. Але не можна збільшувати її на власний розсуд - передозування призводить до неврологічних розладів!
застосовують "мільгамму" тільки курсами, зазвичай з місячними перервами. Нудоту, алергічні реакції, головний біль, тахікардію препарат викликає рідко або дуже рідко.
протипоказана "Мильгамма" вагітним жінкам і годуючим матерям при гострої серцевої недостатності-непереносимості фруктози, сахарози, глюкози- індивідуальної гіперчутливості до вітамінів цієї групи. дітям "мільгамму" не дають, оскільки немає повних даних про її вплив на організм, що росте.
