Чому при вагітності ниє спина
Болі в спині можуть бути пов`язані з перенапруженням спинних м`язів, зв`язок, міжхребцевих дисків. Ниючі болі можуть виникнути після довгих стоянь, сидінь. Зазвичай їх виникнення відзначається до вечора. У міру розвитку дитини і зростання матки підтримувати тіло у вертикальному положенні стає все складніше: жінці доводиться як би відкидатися назад, а це змушує напружуватися деякі з м`язів спини, які зазвичай використовуються не так активно.
Інша причина болю в спині - гормональні порушення. Під час вагітності може знизитися вміст кальцію в кістках, напередодні пологів зв`язковий апарат малого таза трохи розм`якшується, також у жінки можуть бути спадкові захворювання.
Порушення такого роду не завжди виникають при великому терміні вагітності - вони можуть відбуватися і в самому початку, оскільки головне тут - гормональна перебудова через вагітність, а не збільшення матки. Але при бажанні можна запобігти виникненню болів або трохи полегшити їх.
Як позбутися від ниючих болів в спині
Щоб підтримувати спину в нормальному стані, необхідно поповнити раціон солями кальцію: це можуть бути харчові добавки або певні продукти. У харчуванні вагітної жінки повинні бути горіхи, зелень і сир, молочні продукти, кунжуті, жирні сорти риби.
Щоб трохи розвантажити м`язи спини та хребет, можна носити дородовий бандаж. Його підбирають залежно від розміру. Жінка повинна відчувати себе в бандажі комфортно. При нормальному перебігу вагітності корисні фізіотерапія, масаж спини. Проводити ці процедури можна тільки після консультації гінеколога, у якого жінка спостерігається.
Для вагітних розроблено безліч спеціальних гімнастичних комплексів. Навчившись їм, можна поліпшити за допомогою гімнастики і стан спини, і кровообіг в судинах, оскільки так жінка більше рухається. При цьому дитина отримає більшу кількість кисню, що благотворно позначиться на його розвитку.
