Які продукти негативно впливають на шкіру?
Прищі можуть виникати від зловживання деякими продуктами харчування. Необов`язково виключати їх з раціону повністю, проте слід обмежити їх вживання, щоб мінімізувати навантаження на організм.
Частим супутником прищів на обличчі є кофеїн, надлишок якого негативно впливає не тільки на шкіру обличчя, але і на серцево-судинну систему. У добу можна без шкоди для організму випивати не більше 2-3 чашок кави. Від розчинної гранульованої кави рекомендується відмовитися зовсім: такий напій вкрай шкідливий для шкіри.
У групі ризику знаходяться любителі солодощів і борошняних виробів. Різноманітні кондитерські вироби, шоколад, свіжа випічка, морозиво, торти, цукерки, солодкі газовані напої - все це при надмірному вживанні сприяє появі прищів і вугрів. Проблеми зі шкірою можуть виникнути при зловживанні горіхами. Щоденна порція горіхів не повинна перевищувати 100 м Особливо небезпечний надлишок арахісу, який є сильним алергеном.
Також прищі можуть виникати внаслідок зловживання жирної і смаженої їжею. Без шкоди для шкіри можна їсти смажені страви не частіше 2-3 разів на тиждень. В іншому випадку збільшиться вироблення шкірного сала, яке буде забивати пори і погіршувати стан шкіри.
Нарешті, шкіра буде набагато здоровіше, якщо виключити з раціону напівфабрикати, насичені консервантами і барвниками. Продукція швидкого приготування, чіпси, снеки, сухарики, готові страви, консерви - не дуже корисна їжа, яка порушує стабільну роботу травної системи і помітно погіршує стан шкіри обличчя. Небезпека може ховатися навіть в питних йогуртах і солодких сирних десертах: велика кількість цукру, консервантів і ароматизаторів призводить до того, що ці молочні продукти вже не можна назвати корисними.
Як харчуватися, щоб позбутися від прищів?
Для того щоб шкіра обличчя знову була гладкою і здоровою, необхідно включити в повсякденний раціон продукти, що сприятливо впливають на обмін речовин. Щодня необхідно випивати не менше 2 л чистої води без газу. Це охоронить шкіру від зневоднення і підтримає процес природного відновлення клітин.
У їжу слід приймати натуральне оливкове масло. Завдяки вітамінам А і Е, оливкова олія робить шкіру еластичною і здоровою, нормалізується жировий обмін, а проблеми зі шкірою поступово зникають. Також в раціон слід включити зелений чай, свіжі фрукти і овочі, злаки, нежирне м`ясо і рибу, яка є незамінним джерелом жирних кислот.
