Методів для полегшення больових відчуттів під час пологів існує досить багато, в тому числі і медикаментозних. Лікарі, оцінюючи стан жінки, найчастіше самі пропонують, наприклад, епідуральну анестезію.

Епідуральна анестезія, на думку багатьох фахівців, є досить ефективною і безпечною. Разом з тим, це вид медичного втручання, що має протипоказання і ускладнення. Важливо враховувати, що вибравши цей спосіб знеболення, можливі деякі наслідки. Так, частина жінок відзначали повну або часткову втрату чутливості в нижній частині тіла - їм доводилося тужитися за підказкою лікарів, так як самі вони вже не могли визначити, коли починалися потуги і практично втрачали можливість стежити за родовим процесом. Тому в число можливих специфічних ризиків при епідуральної анестезії входить ймовірність збільшення загальної тривалості родового процесу і необхідність використання спеціальних інструментів, зокрема, щипців або вакуум-екстрактора.

Досвідчені акушери відзначають, що попередня психологічна підготовка може зіграти дуже важливу роль в сприйнятті больових відчуттів під час родового процесу. Жінки, які розуміють причини тих чи інших відчуттів, ставляться до них зовсім інакше. Такі породіллі концентруються на тому, щоб полегшити своїй дитині поява на світ, тим самим полегшуючи біль. На відміну від них, інші жінки можуть при перших ознаках болю впасти в паніку, не розуміючи наприклад, що посилення неприємних відчуттів може, зокрема, говорити про інтенсивний розкритті шийки матки - а це, в свою чергу, свідчить про правильне ході процесу і активної родової діяльності.

Тому дуже важливо готуватися до пологів заздалегідь. Жінці рекомендується вивчити спеціальну літературу, щоб хоч в загальних рисах розуміти, що з не відбуватиметься в пологовому будинку. Лікарі звичайно ж допоможуть, але, як стверджують фахівці, дуже багато, в тому числі і біль, ставлення до больових відчуттів, залежить тільки від майбутньої мами.

В даний час при жіночих консультаціях організовуються спеціальні курси для вагітних жінок, на яких майбутні мами мають можливість не тільки дізнатися про особливості змін їх організму і першим навичкам догляду за новонародженими, а й отримати цінну інформацію про те, як полегшити пологи.

Серед найбільш поширених рекомендацій - дихальні техніки і спеціальні пози. Наприклад, під час сутички жінка повинна сильно видихати, представляючи свічку, що стоїть на своєму животі - так можна досить ефективно знизити біль. У багатьох пологових будинках жінкам зараз надають повну свободу в період сутичок - вони можуть ходити, сидіти на гімнастичному м`ячі або висіти на спеціальному турніку. Спробувавши що-небудь із запропонованих варіантів, або вибравши власну позу, породілля зможе вибрати зручний для себе положення, в якому їй буде легше переносити перейми.

Звичайно, зараз медицина має безліч засобів, які допоможуть знизити біль породіль при сутичках, але бувають ситуації, коли ліки протипоказані. І тут кращими помічниками стануть методи самообезболіванія. Найпопулярніший спосіб - масаж. Тому майбутній мамі потрібно вивчити приеми самомасажу, вони не складні і спеціальна підготовка не потрібна.

Найпопулярніші масажні точки під час сутичок знаходяться в області попереку. Саме там розташовується нервовий вузол, який відповідає за чутливість органів малого таза. Тому, масажуючи поперек, передача больового імпульсу блокується. Впливає на цю зону інтенсивно. Зробіть надавлюють руху руками, кінчиками або кісточками пальців, а також всією долонею або кулаком. Щоб на шкірі не з`явилися роздратування, можна нанести масажне масло або крем. Даний метод, немов відволікаючий маневр.

Під час сутичок долонями по обидва боки погладжуйте спину, від кісточок вниз і назад. Якщо ви втомилися, приляжте і продовжуйте масажувати тіло. напризаходів, лежачи на боці можна водити долонею по попереку, як ніби праскою. Такі рухи допоможуть максимально розслабитися.

Якщо ви попросили помасажувати поперек майбутнього тата, то нехай він встане або сяде за вашою спиною. Він може погладжувати спину круговими рухами, вгору - вниз або з боку в бік. Причому, як долонями, так і кулаками.

З боків спини можна без зусиль знайти виступаючі кісточки, покладіть на них долоні і великими пальцями робіть надавлюють руху, починаючи від легких рухів, з поступовим посиленням. Але важливо, щоб масаж не причинячи додаткової болю, а навпаки, приносив задоволення і допомагав розслабитися. Адже головне завдання під час пологів - допомогти як собі, так і малюкові. А для цього не потрібно боятися і чекати болю.