Як підвищити чутливість
З розвитком технологій і прискоренням життєвого ритму люди стали дуже розсіяними і втратили чутливість. Для того, щоб повернути внутрішню усвідомленість і чутливість необхідно, перш за все, виділити вільний час, коли вас не будуть відволікати телефони, телевізор, інші люди. Найкраще виїхати подалі від цивілізації: в село, на море, в гори.
1
Відволіктися від постійної метушні допоможе природа. Виберіть для себе заняття до душі: рибалка, прогулянка по лісі, лежання на галявині, на стозі сіна. Прислухайтеся до свого природного бажання, і залишіться наодинці з собою. Просто насолоджуйтеся природою, слухайте трелі солов`я, спостерігайте за птахами в небі, за жучками, мурахами, метеликами, рибами. поступово внутрішня чутливість почне себе проявляти, і ви відчуєте єднання з природним середовищем і підете від думок про справи й турботи.
2
підвищити чутливість шкіри допоможуть речі, що оточують вас. Підберіть для вправи будь-шорсткі, гладкі, м`які, жорсткі речі. Гарну службу можуть послужити звичайні клаптики тканини різної текстури. Відчуйте їх, обов`язково вимкніть світло, закрийте очі. Уявіть, що ви раптом осліпли, візьміть будь-яку з підготовлених речей, досліджуйте її пальцями, проведіть їй по руці, нозі. Намагайтеся прислухатися до відчуттів, можливо, тепер ви отримаєте більше інформації про досліджуваний об`єкт. Такі ж маніпуляції виконайте з кожною річчю.
3
Займіться східними практиками. Йога, медитація, пранаяма (дихальні вправи) відкриють для вас нові відчуття у власному тілі, ви почнете сприймати навколишній світ на більш тонкому рівні. Чутливість підвищиться, ви почнете звертати увагу на речі, які раніше зовсім не помічали, і все заграє новими фарбами.
Статті за темою "Як підвищити чутливість"
Оцініть, будь ласка статтю