Зверніться до лікаря. Існує безліч факторів, здатних впливати на температуру людського тіла. Наприклад, знижена температура може бути результатом перенесеного раніше інфекційного захворювання, зниження рівня гемоглобіну, хвороби мозку або ендокринної системи, а також сильні стреси, переживання, втома, виснаження організму. Дуже часто знижена температура тіла спостерігається і у людей з гіпотонією. Лікар призначить вам необхідні аналізи і дослідження, які допоможуть визначити причину зниження температури. Всі лікувальні заходи повинні бути спрямовані на усунення причини.

Якщо ж результати аналізів не показали ніяких серйозних порушень в роботі організму, то застосовуються немедикаментозні методи, які спрямовані на зміцнення імунітету. До них відноситься регулярна лікувальна гімнастика, а також загартовування організму і нормалізація способу життя. Лікар може призначити також і курс прийому вітамінів, особливо вітаміну Е. Крім того використовуються також методи фізіотерапії та бальнеотерапії. Позитивно позначиться на здоров`ї хворого і санаторно-курортне лікування.

Крім того, ви повинні самі стежити за своїм станом. Вам потрібно організувати правильне і збалансоване харчування, займатися спортом. Ізолюйте себе від стресів і перевтоми наскільки це можливо. Намагайтеся висипатися.

Якщо причиною зниження температури є постійні стреси, то лікар призначить вам заспокійливі засоби. Спробуйте препарати, розроблені на рослинній основі. Наприклад, чудовим тонізуючим ефектом володіють екстракти женьшеню, аралії і елеутерококу. Їх потрібно приймати вранці або перед обідом - вони додадуть вам додаткову енергію. А перед сном рекомендується прийом седативних, заспокійливих засобів. До таких ліків відносяться препарати, що містять екстракти валеріани, глоду, хмелю або пустирника.

Найпростішим і доступним засобом підняття зниженої температури тіла є гарячий чорний чай. Випийте його, лягайте в ліжко і укутати теплою ковдрою. Через деякий час температура повинна нормалізуватися. Також можна робити гарячі ванни для ніг, після чого надіти теплі шкарпетки і полежати під теплою ковдрою.

Якщо лікування не допомагає, температура все одно часто падає нижче нормального показника, потрібно ще раз звернутися до лікаря і пройти повторні обстеження.

Для початку перевірте, чи все в порядку з вашими вікнами. Вставте пластикові склопакети. Бажано, щоб вони були двокамерними. Якщо ж у вас немає фінансової можливості це зробити, то старі вікна можна оновити самостійно. Для цього вам знадобиться гумовий ущільнювач на клейовий основі. Перед його обклеюванням потрібно начисто вимити вікна, знежирити і витерти насухо. Якщо рама нещільно прилягає до скла, то щілину можна замазати звичайної шпаклівкою. Проводити дані процедури найкраще ранньою осінню.

Далі перевірте двері. Мета - усунути протяги, а тому всі щілини повинні бути закладені, а самі двері утеплена. На підставу двері з внутрішньої сторони слід приклеїти м`яку повітронепроникну набивання. Можна придбати матеріали в спеціалізованому магазині, а можна скористатися і підручними засобами, такими як старе ватяну ковдру і дідусів шкіряний плащ. Щілини між стіною і дверима усуваються за рахунок порогів і рейок.

Якщо можливо, утеплите підлогу і стіни. Для цього між чорновими і чистовими статями стелиться спеціальний утеплювач, а стіни робляться за каркасною технологією. Відмінним рішенням будуть теплі підлоги.

Зверніть увагу на радіатори. Вони не повинні бути покриті пилом, закриті декоративними щитами, заставлені меблями, так як це суттєво знижує тепловіддачу.

Щоб збільшити ефективність опалювальної системи, але не переплачувати, поставте терморегулятори і температурні лічильники. Завдяки їм, вам не потрібно буде опалювати будинок, коли там нікого немає або під час потепління.