Ефективні поради для схуднення литок
Повні ікри зможуть затьмарити життя будь-якої дівчини. Постійно приховувати їх - справа не з приємних. Дійсно, толстоватие гомілки ще нікому не додали жіночності! І не завжди звичайним схудненням вдається досягти видимих результатів. А якщо вам вже і худнути нікуди, а вперті ікри ніг не бажають здаватися, то настав час для пошуків по-справжньому ефективних засобів по їх зменшенню.
1
Для початку визначтеся, чи є ваші повні ікри результатом їх надмірної накачанності, яка дісталася вам у спадок, і чи є в них хоч крапля жиру? Якщо ваша відповідь "да" на перше питання і "немає" на другий, то вам, на жаль, доведеться змиритися. Зменшити їх в даному випадку допоможе тільки хірург. Або ж вам доведеться провести залишок життя на ліжку, не дозволяючи м`язам ніг виконувати їх роботу. Ікри в такому випадку дійсно розтануть, але навряд чи це те, до чого ви так прагнете. Полюбіть себе такою, якою ви є. Якщо вас це може хоч скільки порадувати, то опитування чоловічого думки показав, що більшість чоловіків вважають за краще повні ікри надмірно худим і уявлення про повних литках у них зовсім інші.
2
Але ось ви визначилися, що жир на литках у вас все-таки є, і нарешті готові з ним боротися. Для початку введіть табу на надмірності в своєму раціоні. Якщо ви хочете схуднути, і це стосується не тільки ваших ніг, то вам швидше доведеться недоїдати, ніж переїдати. А люди з повними ногами взагалі не повинні собі такого дозволяти. Запам`ятайте просту зв`язок: кожні додані 2 кілограми збільшують ваші ікри на 1 см.
3
Найчастіше задіюйте ноги в процесі виконання фізичних вправ. Силові вправи здатні зміцнити ваші м`язи ніг, а чим вони сильніші, тим менше жиру на них буде відкладатися. Не бійтеся перекачати ноги, бійтеся недодати їм необхідного навантаження.
4
Робіть розтяжку щодня. Розтяжка дозволяє візуально витягнути м`язи ніг і зробити їх набагато витонченіше. Виділіть півгодини на розтяжку щодня, і ефект не змусить себе довго чекати.
5
Виводите зайву рідину, так як вона значно впливає на зовнішній вигляд ваших литок. Якщо під кінець дня ви помітили, що ікри набрякли, стали твердими на дотик і синюшними на вигляд, помістіть їх в горизонтальне положення і зробіть масаж.
6
Займайтеся кардіовправи. На тлі загального схуднення кардіо може стати відмінним помічником в спалюванні жиру на литках. Але якщо ви продовжуєте їсти за трьох, навіть кілька годин щоденного кардіо не зможуть принести результатів.
7
Робіть антицелюлітний масаж банками. Він допоможе поліпшити кровообіг і допоможе вивести зайву рідину з лімфатичної тканини.
8
Позбавтеся від шкідливих звичок. Куріння сприяє утворенню целюліту, так як значно погіршує кровообіг. Алкоголь же зневоднює організм, а вода - важливий фактор в боротьбі із зайвою вагою.
Зверніть увагу
Якщо пара десятків французьких круасанів на сніданок і ще десяток на вечерю для вас важливіше струнких ніг, то вам краще забути, що схуднення литок взагалі можливо.
Корисна порада
Робіть виміри обсягу литок в міру того, як ваша вага зменшується. 6-7 втрачених кілограмів здатні зменшити ваші ікри на 2-3 см.
Радійте досягнутим результатом і пам`ятайте, що обсяг литок має властивість повертатися. Але якщо ви зможете дотримуватися цих правил все життя, то втрачені обсяги вже ніколи не повернуться.
Не забувайте, що схуднення литок вимагає величезної сили волі, витримки і терпіння!
Радійте досягнутим результатом і пам`ятайте, що обсяг литок має властивість повертатися. Але якщо ви зможете дотримуватися цих правил все життя, то втрачені обсяги вже ніколи не повернуться.
Не забувайте, що схуднення литок вимагає величезної сили волі, витримки і терпіння!
Статті за темою "Ефективні поради для схуднення литок"
Оцініть, будь ласка статтю
