Як паритися віником

Вибір віника залежить від звичок і від смаку любителя лазні.

Один з найпоширеніших - березовий віник. У листі цього дерева знаходитися велика кількість ефірних масел, вітамінів А і С і дубильних речовин. Після запарки березові віники видають приємний і ніжний ароматичний запах, який тримається на шкіри людини від 5 до 7 годин.

Також багато хто віддає перевагу дубовим віником. Листя цього дерева містять багато дубильних речовин. У лазні дубовий віник завжди залишатиметься в міру сухим, і завдяки цьому не буде занадто обпалювати тіло.

Не сильно популярні, але відомі віники для лазні з евкаліпта, хвойні і з кропиви. Користування і запарювання віників має певні особливості.

Як правильно паритися віником?

Паритися в лазні краще удвох. Саме правильне положення тіла при паренні - лежачи на лаві. Але якщо лежати немає можливості, тоді сидячи піднявши ноги до рівня тіла.

Паритися віником можна декількома способами. Один з них це: одній людині лягти на лаву животом, а другий починає здійснювати легке погладжування віником тіла від голови до ніг. У протилежному напрямку один віник погладжує один бік, а другий - інший бік, після того по тазових бічних частинах, стегнах ноги і литкових м`язів до стоп - так зробити слід від 3до 4 раз поспіль. Потім віники необхідно підняти так, що б вони захопили гаряча пара, і опустити їх на поперек, притиснувши руками віники на кілька секунд. Такі ж маніпуляції повторити в області лопаток спини і на колінних суглобах. Комплекс рухів повторити від 3 до 4 разів.

Наступний спосіб ширяння називається похльоскування. Цей вид ширяння з віником слід виконувати швидкими стібають рухами кінцевою частиною банного віника. Для початку необхідно провести легкі штрихи в усіх напрямках спини, попереку, тазу, стегон, литкових м`язів і стоп, а закінчити швидшим постегиванию. Це процедуру слід проводити не більше однієї двох хвилин з одного боку тіла і стільки ж за часом з іншого боку.

Після цього слід перейти до більш сильному похлестиванію в комплексі з компресом. Починати слід зі спини. Віник піднімають, захоплюючи теплий пар, і роблять кілька легких ударів по спинним м`язам, а потім притискають віник рукою. Так само це слід зробити по всьому тілу, виключаючи особа і підколінні ямки. Якщо необхідно прогріти колінні суглоби з метою відновлення порушених функцій або поліпшення їх еластичності, на них, по черзі, накладається віник, а гомілки згинають до торкання таза п`ятою.

Такий вид компресу дуже корисний при болях в м`язах, радикулітах, травмах, міозиті і т.д. Після компресів роблю розтяжку - віники укладають на поперек спини і розводять їх по сторонам: один віник рухається до ніг, інший - до голови.

Після ширяння роблять розтирання. Злегка натискаючи на листя на вінику, розтирають колоподібними або штриховими рухами поперек, область тазу і спину.

Якщо в лазні Ви перебуваєте без напарника, то потрібно по черзі парити ноги, груди, руки, просуваючи віник від кистей до плечового суглобу. Груди, тазову область і спину можна парити самостійно, якщо лягти на один бік, а потім перевернутися на інший бік. Закінчувати ширяння потрібно розтиранням.

Рада 2: Яким віником паритися в лазні

Віники для лазні бувають різними. Кожному з них притаманні особливі оздоровчі властивості. Щоб вибрати найбільш підходящий для себе віник, варто розглянути переваги різних його видів.

Інструкція

У середній смузі Росії найбільш поширений березовий віник. Він гнучкий, міцний, зручний. Крім того, цілющі властивості нирок, листя, соку, кори берези давно відомі в народній медицині. Як показав хімічний аналіз листя цього дерева, в них містяться провітамін А, вітамін С, дубильні речовини, ефірну олію. Щоб виготовити віник, краще використовувати гілки кучерявою берези - вони гнучкі і густі, добре зберігаються, а листя під впливом банного пара не стають слизькими.

Також хороший в лазні дубовий віник. Він відрізняється високою міцністю. Якщо його вчасно заготовити (в серпні-вересні), такого віника вистачить на 3-4 відвідування лазні. Листя дуба досить щільні і широкі, ними неважко нагнітати пар. Крім того, вони в міру сухі, що полегшує похльоскування. У корі і листі цього дерева міститься багато дубильних речовин, а тому дубові настої і відвари застосовують при сильній пітливості ніг і деяких шкірних захворюваннях (наприклад, екземі).

Евкаліптовий віник найбільш часто використовують на Кавказі. Листя евкаліпта володіють цінними лікувальними властивостями. Якщо ви сбризнете дерев`яні стіни парилки цим настоєм, а потім додасте його на розжарені камені, то, крім загального антисептичний, ви зможете відчути і інгаляційне дію. Коли ви будете дихати через ніс, ваші трахея, гортань, бронхи будуть прогріватися ароматним парою. Дуже хороший і наступний спосіб інгаляції: віник (краще евкаліптовий) змочіть в настої евкаліпта, притисніть до обличчя і дихайте через ніс.

Найбільш цілющі листя цього дерева в кінці осені, а саме в листопаді - на початку грудня. Сам віник бажано виготовляти в серпні. Недолік такого віника полягає в тому, що його гілки занадто тонкі. Тому при похлестиванію потрібно витрачати зайві сили на розмахування руками, а в парильні сили слід економити. З цієї причини рекомендується застосовувати комбінований віник: 2-3 гілки евкаліпта додати в дубовий або березовий віник. Завдяки цій хитрості і паритися зручно, і цілющий ефект залишається.

В останні роки в міських лазнях стали рідше паритися віником із кропиви. А ось 15-20 років тому він часто застосовувався в Домніковскіх, в Сандуновских, Астраханських, самопливного лазнях. Можливо, ви здивуєтеся, адже кропивою можна обпектися, а в старовину нею навіть карали. Однак якщо такий віник приготувати правильно, йому будуть дуже вдячні ті, у кого ломить суглоби, болить поперек, тобто люди, які страждають на радикуліт, подагру, ревматизм. Похльоскування кропивою по тілу дають і помітний омолоджуючий ефект.

Кропив`яний віник потрібно в`язати невеликим і спеціально його готувати перед постегиванию: 2 рази на 2-3 хвилини перекладати з гарячої води в холодну. Потім вже можна бити хоч живіт - опіку не буде. У разі, якщо в лікувальних цілях необхідно, щоб кропива палила, опустіть віник на 1-2 секунди в окріп, а парся лише після того, як ваша шкіра як слід прогріється. Постегівать їм потрібно легко, тоді благотворний вплив від такої процедури буде краще.

Хвойний віник слід заварювати в окропі 15-20 хвилин, щоб він розм`як. До його впливу шкіру потрібно попередньо підготувати, полежавши в парній 5-7 хвилин. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, від використання хвої бажано зовсім відмовитися. Для віника можна застосовувати і горіх, клен, ясен. Ну а якщо все це ніде дістати, ви можете замінити віник звичайним махровим рушником, довжиною не більше 1 метра. Візьміть його в руку посередині і парся так само, як і віником.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!