Як навчитися жонглювати м`ячем
Навчитися жонглювати досить складно, але терпіння, цілеспрямованість і постійні тренування дозволять вам розвинути в собі цей талант. Починати краще з одного м`яча, вибираючи невеликі варіанти з мінімальним відскоком, наприклад, м`ячі для пінг-понгу або просто картоплини.
1
Перша вправа розвиває відчуття м`яча і вчить руки правильному руху. Потрібно взяти один м`яч і перекидати його з руки в руку на рівні очей, при цьому підкидати м`яч потрібно ближче до центру корпусу, а ловити біля краю, тобто руки в процесі повинні «ходити».
2
На наступному етапі, можна починати тренування з двома м`ячами. Для цього потрібно перекидати їх з руки в руку.
3
Ви підкидаєте першу кулю до максимальної висоти правою рукою, і коли він знаходиться у верхній точці, підкидаєте друга куля лівою рукою. Відповідно перший шар потрібно зловити лівою рукою, а другий - правою.
4
На перших порах друга куля можна просто перекладати в праву руку, розраховуючи оптимальну висоту польоту першої кулі, для здійснення операції з другим. Потім можна переходити до невисокого кидка другого кулі, а потім, тренувати вправу з максимальною висотою.
5
Найскладніше впорається з трьома м`ячами, тому переходити до збільшення кількості м`ячів, потрібно тільки тоді, коли ви легко справляєтеся з двома. Для вправи потрібно взяти один м`яч у ліву руку і два в праву.
6
Ви викидаєте перший м`яч з правої руки, коли він досягне максимальної висоти викидаєте м`яч з лівої руки.
7
Ловіть перший м`яч лівою рукою, і швидко викинувши останній третій шар з правої руки, ловите їм друга куля з лівої руки.
8
В результаті ловите останню кулю лівою рукою, і дві кулі виявляються в лівій руці і один в правій.
9
Тепер потрібно виконати вправу в зворотному порядку. Це і є основний принцип, який потрібно усвідомити, а далі справа залишається за малим, потрібно просто збільшувати стабільність жонглювання і нарощувати швидкість.
Статті за темою "Як навчитися жонглювати м`ячем"
Оцініть, будь ласка статтю