5 Рад батькам як привчити дитину до здорової їжі
Здорове харчування для дітей закладає фундамент їх повноцінного життя, забезпечує їх зростання, фізичний і розумовий розвиток. Тому вкрай важливо, щоб воно було збалансовано і відповідало всім запитам дитини з урахуванням її віку та потреб.
1
Смачно або корисно.
Для початку батькам необхідно зрозуміти, що як би ви не старалися, все одно не вдасться повністю обмежити дитини від фастфуду, шоколаду і чіпсів. Всі діти, так чи інакше, проходять період захоплення подібними продуктами. А ось, наскільки стійким це буде, залежить повністю від батьків. Формування харчових звичок відбувається в період від 7 до 11 років. У цьому віці дитина прекрасно розділяє «смачне» і «несмачне». А також у нього виробляються особисті пристрасті до їжі.
Для початку батькам необхідно зрозуміти, що як би ви не старалися, все одно не вдасться повністю обмежити дитини від фастфуду, шоколаду і чіпсів. Всі діти, так чи інакше, проходять період захоплення подібними продуктами. А ось, наскільки стійким це буде, залежить повністю від батьків. Формування харчових звичок відбувається в період від 7 до 11 років. У цьому віці дитина прекрасно розділяє «смачне» і «несмачне». А також у нього виробляються особисті пристрасті до їжі.
2
Головне - не лякати.
Як говориться в найдавнішої прислів`ї - «Заборонений плід солодкий». Проникливі лекції про шкоду фастфуду тільки розіграють інтерес вашої дитини до нездорової їжі. Чим більше ви забороняєте дитині, тим більша ймовірність, що дитина буде потай від вас з`їдати заборонені продукти. Візьміть собі за правило - менше слів більше діла!
Як говориться в найдавнішої прислів`ї - «Заборонений плід солодкий». Проникливі лекції про шкоду фастфуду тільки розіграють інтерес вашої дитини до нездорової їжі. Чим більше ви забороняєте дитині, тим більша ймовірність, що дитина буде потай від вас з`їдати заборонені продукти. Візьміть собі за правило - менше слів більше діла!
3
Креативний підхід.
Пояснюючи дитині, що груша набагато корисніше, ніж чіпси, не використовуйте слово «треба». Як правило, діти завжди надходять навпаки. Згадайте рекламу улюблених вашою дитиною шоколадок і постарайтеся так само креативно і цікаво підійти до пропаганди вкусной и здоровой пище.
Пояснюючи дитині, що груша набагато корисніше, ніж чіпси, не використовуйте слово «треба». Як правило, діти завжди надходять навпаки. Згадайте рекламу улюблених вашою дитиною шоколадок і постарайтеся так само креативно і цікаво підійти до пропаганди вкусной и здоровой пище.
4
Ідіть на компроміс.
Всі батьки прекрасно знають, до чого призводить вживання фастфуду. Але все ж, якщо кілька разів на місяць ви будите дозволяти дитині з`їсти того чого він хоче, то нічого страшного з ним не станеться. Зрештою, діти повністю повторюють своїх батьків. Так що самі подавайте дитині правильний приклад, не дозволяйте собі зайвого.
Всі батьки прекрасно знають, до чого призводить вживання фастфуду. Але все ж, якщо кілька разів на місяць ви будите дозволяти дитині з`їсти того чого він хоче, то нічого страшного з ним не станеться. Зрештою, діти повністю повторюють своїх батьків. Так що самі подавайте дитині правильний приклад, не дозволяйте собі зайвого.
5
Включіть фантазію.
У дітях, дивовижно поєднуються такі поняття речі: консерватизм і інтерес до всього нового. Якщо дитина, наприклад, відмовляється від вареного буряка, можна приготувати цікавий і смачний салат з додаванням яблук або апельсин. Нудна рисова каша може, перетвориться в апетитну кашку з фруктовим асорті з додаванням варення, сухофруктів, або просто свіжонарізаних бананів або полуниці. А ось просте молоко - в гранатовий коктейль
У дітях, дивовижно поєднуються такі поняття речі: консерватизм і інтерес до всього нового. Якщо дитина, наприклад, відмовляється від вареного буряка, можна приготувати цікавий і смачний салат з додаванням яблук або апельсин. Нудна рисова каша може, перетвориться в апетитну кашку з фруктовим асорті з додаванням варення, сухофруктів, або просто свіжонарізаних бананів або полуниці. А ось просте молоко - в гранатовий коктейль
Статті за темою "5 Рад батькам як привчити дитину до здорової їжі"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу