Для початку треба переглянути свій раціон. Позбавтеся від шкідливих звичок, почніть займатися спортом. Легких пробіжок вранці цілком вистачить. Відмовтеся від шкідливих продуктів, перейдіть на правильне харчування. Ваш раціон обов`язково повинен складатися з продуктів, які сприяють поліпшенню потенції. Не варто нехтувати цими порадами, адже на кону стоїть статева сила. Більше вживайте продукти, в яких містяться вітаміни А, В і Е. Сюди входять гранат, арахіс, волоські горіхи, інжир, фундук, сир, груша, апельсин, цибуля, кропива, гриби і багато інших.

Відмовтеся від тісного нижньої білизни, зшитого з дешевих синтетичних тканин, від частих банних процедур. Намагайтеся менше часу проводити в сидячій позі. Не носіть тісні штани. Одним словом, ні в якому разі не допускайте того, щоб статеві органи перегрівалися.

Також трави можуть допомогти в боротьбі зі слабкою потенцією. Не варто приймати їх самостійно, не порадившись з лікарем. Це тільки на перший погляд здається, що трави у великій кількості не принесуть шкоди. Тільки після консультації фахівця і призначення необхідних аналізів можна почати приймати настої.

Після того як ви звикнете до правильного харчування, займіться своїм здоров`ям. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Після прогулянок приймайте контрастний душ протягом 15 хвилин: спочатку обливайтесь гарячої, потім холодною водою. Пройдіть курс спеціального масажу. Скористайтеся всіма можливими методами, які допоможуть вам повернути колишню статеву силу.

У боротьбі зі слабкою потенції не обійтися без допомоги партнерки. Вона повинна всіляко підтримувати вас як в психологічному, так і в фізичному плані. Перерви між статевими актами не повинні складати більше тижня. Ви займаєтеся сексом набагато рідше? Значить зараз же беріть партнерку за руку і вирушайте в ліжко! Ні в якому разі чоловіки не повинні робити великі перерви - займатися сексом потрібно як мінімум раз на тиждень!

Далі на черзі - похід на прийом до різних спеціалістів. Зверніться і до народної, і до сучасної медицини. Фахівці призначать вам лікування. Протягом декількох днів вам треба буде приймати певні препарати. Після цього ви помітите, як додадуться ваші чоловічі сили. Тільки не варто знову повертатися до паління і вживання алкоголю - важливо продовжувати правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя.