Чи не занадто активне сексуальне життя відбивається на самопочутті, часто викликаючи апатію, безсоння, дратівливість, а в деяких випадках загострення хронічних захворювань і зниження імунітету. Правда, потрібно відзначити, що надлишок сексу рідко буває корисним, оскільки сексуальні марафони піддають людський організм серйозних навантажень і виснажують його. Можна сказати, що жінкам і чоловікам потрібно рівно стільки сексу, скільки вони хочуть, якщо цей процес приносить задоволення і не робить негативного впливу на тіло.

Сексологи вважають, що оптимальна кількість статевих актів у тиждень - від 2 до 5. Вони підкреслюють, що 2 раз цілком достатньо, щоб забезпечувати організм усім тим, що він отримує від сексу. Однак ви не повинні слідувати якомусь графіку, якщо він здається вам не дуже комфортним, не варто засмучуватися, якщо у вас з партнером виходить займатися любов`ю рідше 3-4 разів за тиждень. Ритм сучасного життя виснажує, так що іноді буває просто не до сексу. Не треба вести рахунок, скрупульозно записуючи, скільки разів у вас вийшло зайнятися коханням на цьому тижні, адже у різних пар різні норми.

Насиченість і регулярність сексуального життя залежать від віку партнерів, їх темпераменту, способу життя і звичок. Деякі люди не відрізняються високою сексуальною активністю, їм не варто прагнути до рекордів, значно правильніше буде знайти людину з відповідним темпераментом, щоб на цьому грунті у них не виникало розбіжностей.

Згодом рівень та інтенсивність сексуального бажання у чоловіків знижується. Це пояснюється тим, що в міру дорослішання у них знижується рівень тестостерону, це статевий гормон, який безпосередньо пов`язаний з лібідо. У цьому випадку дуже важливо не панікувати або шукати ліки від імпотенції, зазвичай зниження сексуальної активності відбувається досить повільно, так що чоловіки «залишаються в строю» до похилого віку.

У деяких випадках регулярність сексуального життя може постраждати після налагодження сімейного побуту молодої пари. Спочатку обом партнерам хочеться займатися сексом, як можна довше, а потім у міру притирання один до одного, підлаштування під звички другої половини, рівень сексуального бажання значно падає, відносини стають рутинними. В результаті, відносини разлаживаются, оскільки стрес і негатив накопичуються без розрядки, якою може бути секс. Щоб уникнути подібного негативного сценарію, досить іноді виривати себе і свого партнера з рутини, влаштовувати романтичні побачення, робити божевільні вчинки. Це найкращим чином позначиться на якості та інтенсивності сексуального життя в парі.