Як влітку врятуватися від спеки в квартирі

Літня спека здатний завдати серйозної шкоди вашому здоров`ю. Розпечені стіни додатково нагрівають повітря, який надходить в квартиру з розкритих вікон, а використання кондиціонера провокує розвиток простудних захворювань.

Однак, позбутися від спеки в умовах міської квартири все-таки можна. Спробуйте один з таких способів:

1. Приймайте прохолодний душ приблизно кожні 3-4 години. Ви можете отримати тепловий удар, не виходячи на вулицю - якщо проживаєте в панельному будинку на одному з верхніх поверхів. Водні процедури допоможуть вам охолодитися.
2. Пийте як мінімум 2,5-3 літра води в день. Тільки не газовану воду і слабоалкогольні напої. Вміст цукру в газованих напоях так високо, що вгамувати спрагу лимонадом не вийде. А вживання алкоголю в спеку може завдати непоправної шкоди організму. Ваш вибір - негазована вода, зелений чай і трав`яні збори, які до того ж неймовірно корисні для здоров`я.
3. Підберіть «правильні» штори. Важкі штори темних тонів з оксамиту, шовку і штучних матеріалів не допоможуть вам перемогти духоту. Вибирайте фіранки з натурального льону світлих кольорів - бежевого, білого, жовтого або оранжевого.
4. Придбайте в магазині спеціальну светоотражающую плівку. Наклейте її на ті вікна в квартирі, які перебувають з сонячної сторони.
5. Розставте в задушливій кімнаті тарілки з льодом або тазики і пляшки з холодною водою. Якщо в будинку є вентилятор, поставте тарілки біля нього - так температура в приміщенні знизиться набагато швидше. Якщо хочете зберегти ефект на максимально довгий термін - наповніть тази льодом, розкришеним за допомогою блендера.
6. Купіть зволожувач повітря. Кондиціонери і вентилятори можуть стати причиною застуди, ревматизму і радикуліту. Зволожувач діє за іншим принципом, але теж допомагає впоратися зі спекою.