Ні в якому разі не приступайте до практики, поки не вивчите теорію. Зараз існує безліч різноманітних книг з гіпнозу, завдяки яким можна освоїти тонкощі цього мистецтва. Відвідувати спеціалізовані курси зовсім не обов`язково: найчастіше їх метою є збір грошей, а не передача корисних відомостей. Читайте книги і записуйте в блокнот найважливіші моменти.

Спробуйте зробити декілька простих вправ. Простежте за тим, щоб ніхто не відволікав вас. Сядьте так, щоб вам було максимально зручно, розслабтеся, заспокойтеся, сконцентруйтеся. Подивіться на свою нерухомо лежить руку і почніть переконувати себе, що ваша рука стає важче. Продовжуйте думати про це, поки не відчуєте, що ваша рука і справді стає важче. Повторіть вправу з іншою рукою. Гіпноз не завжди передбачає введення в транс, тому подібне навіювання також відноситься до цього мистецтва.

Спробуйте переконати свою волю іншій людині. Для цього не потрібно занурювати його в транс: просто переконаєте його в чому-небудь, змусьте виконати ваш наказ. Спочатку можна практикуватися на друзях, а потім і на незнайомих людей. Саме таке вміння вселяти розвивають в собі деякі шахраї, змушуючи людей робити нехарактерні для них вчинки і навіть віддавати незнайомцям особисті речі та гроші.

Перейдіть до більш складних вправ. Ляжте, розслабтеся і сконцентруйтеся на своїх думках. Уявіть собі, що ви йдете по коридору з безліччю дверей. Постарайтеся максимально чітко намалювати в своїй уяві всі деталі коридору. Потім підійдіть до будь-яких дверей відкрийте її. Розгляньте кімнату, сконцентруйтеся на ній. Освоївши цю вправу, ви можете уявляти, що за дверима знаходиться людина, яку ви давно не бачили, або будь-якої шматочок вашого минулого.

Коли ви наберетеся досвіду і будете досить впевнені в собі, спробуйте увійти в транс. При цьому з вами обов`язково повинен бути присутнім хтось, хто зможе розбудити вас, якщо щось піде не так.

Перш ніж починати освоювати методики гіпнозу, навчитеся володіти собою. Впевненість в своїх діях - основне правило гіпнотизера. Виключіть всі негативні фактори, які провокують невпевненість в собі: куріння, вживання алкоголю, кави та інших, що збуджують нервову систему, напоїв. Нещирість є головним ворогом гіпнозу. Щоб уміти переконувати інших, слід самому бути гранично чесним.

Проводячи досліди, дотримуйтесь обов`язкові правила, які забезпечують стан гіпнозу у випробовуваних. Проговаривайте слова ясно і чітко, а деякі фрази - голосно і твердо. Не кричіть. В процесі тренувань вам слід підібрати відповідний виключно вам тембр голосу. Також виробіть пильний гіпнотичний погляд, який дозволить, не кліпаючи, дивитися в очі своєму партнеру. Навчіться за допомогою аутогенних тренувань або йоги максимально розслаблювати тіло.

Під час проведення сеансу часто використовуйте займенник «Я», обгрунтовуйте свої вимоги. Чи не вибачайтеся, не гарячіться, не відповідайте на питання, чи не демонструйте емоції. Ніщо не повинно відволікати вас від скоєного дії. Врахуйте можливість дачі партнером протилежної установки. Для цього використовуйте особливий прийом, так як не всі випробовувані будуть чітко слідувати вашим вказівкам. Деякі роблять все в точності навпаки. Слідкуйте за станом і позицією випробуваного, не дозволяйте собі критикувати його, робити йому зауваження.

Здібності до гіпнозу означають уміння залучити, нав`язати, вселити оточуючим людям свої бажання і думки. Врахуйте всі обов`язкові правила гіпнотизування, навіювання та самонавіювання, так як недотримання основних правил призводить до неможливості здійснення сеансу гіпнозу і досягнення поставленої мети.