Уважно стежте за безпекою, хто навчається. Навіть незначні провали і травми в період навчання створять стійку асоціацію неприязні. Після цього умовити людини, а тим більше дитини, продовжити тренування буде куди складніше. Як і в будь-якому спорті, для початку навчіть правильно падати. Групуватися, мати на увазі, що зверху може впасти велосипед.

Подбайте, щоб велосипед повністю підходив людині, якого ви навчаєте. Для дитини або жінки велосипед повинен бути легким, без рами, властивої «чоловічий» моделі. Не варто виправдовувати себе «Коли навчиться - купимо власний». Вчитися на незручній моделі не тільки складно, але й небезпечно.

Налаштуйте кермо на зручну висоту. Підніміть сидіння - в ідеалі витягнуті ноги повинні якраз діставати до педалей, але при навчанні необхідна можливість ставити ноги на землю. Коли вчіть тримати рівновагу, педалі можна і зовсім зняти.

Навчіть тримати рівновагу. Пояснення тут не допоможуть - потрібна лише практика. Виберіть вільне місце - бажано, без зайвих предметів і випадкових перехожих. Підтримуючи людини, запропонуйте йому проїхати самому. Намагайтеся тримати на собі його вага, але не дозволяйте «висіти» на вас - учень повинен відчувати, що їде сам. Згодом скорочуйте ваше вплив - ведіть велосипед за раму, потім просто підстраховувати.

Від рівній поверхні переходите до невеликих гірок - куди простіше навчити тримати рівновагу без використання педалей.

Коли людина зможе самостійно проїжджати невеликі дистанції, почніть активно практикуватися. Вивчайте правильному гальмування, деяких хитрощів і важливих особливостей їзди на велосипеді. Наприклад, при повороті не слід крутити педалі: це збільшить радіус повороту, що призведе до падіння.

Для початку проїдьте невеликі дистанції, до 1 км, поступово збільшуючи їх. Однак майте на увазі, що для дітей 12-13 років максимальна дистанція - 15 км, 14-15 років - 15-20 км. Можливості дорослих залежать від їх схильності до спорту. Не забувайте цікавитися, чи не втомився той, якого навчають занадто сильно. І заохочуйте його за кожен особистий подвиг.

Ходьба в вертикальному положенні вимагає від карапуза навичок координації руху і балансування, без яких він, намагаючись зробити крок, просто падає на «п`яту» точку. Поступово малюк, мало-помалу, сам отримає необхідні навички, його вестибулярний апарат значно зміцниться, і хода буде стійкою.

Але не варто забувати, що головними помічниками в розвитку навичок рівноваги при ходьбі, є батьки. Їм варто навчити дитину правильно тримати рівновагу спочатку за допомогою деяких пристосувань, а потім і самостійно. Попросту кажучи, вестибулярний апарат дитини починає розвиватися з першого його дня народження, наприклад, коли мама возить його в колясці або носить на руках. Але, тим не менше, цього не достатньо для самостійної ходьби.

У той час як ваша дитина вчиться ходити або тримати рівновагу з вашою допомогою, разом з цим відбувається емоційне спілкування, життєво необхідне для малюка. Тому слід зберігати спокій, ніжність і доброзичливість, ні в якому разі не показуйте нетерпіння або невдоволення, коли дитина щось робить не так.

На думку багатьох батьків, існує безліч варіантів виправлення ситуації, коли малюк погано тримає рівновагу і від того боїться пересуватися. Найкращим варіантом буде ігрова ситуація, в якій дитині на невеликій відстані від нього показують цікаву іграшку, тим самим, спонукаючи зробити перший крок. Зрозуміло, що в кінці його шляху, який здасться дитині дуже довгим, він повинен буде отримати ту саму іграшку або навіть частування як нагороду.

Інші батьки користуються в даних вправах мотузочками або шнурками, один з кінців яких тримає доросла людина для підтримки малюка. Поступово мотузку можна відпустити, але, залишаючись в руках у дитини, інший кінець тієї самої мотузки додасть йому чисто психологічну впевненість. Можна використовувати в якості навчання так звані помочи, які одягаються на талію і грудку дитини, а їх кінці тримає дорослий.

Допомогти дитині в координації руху можуть іграшки, наприклад, фітбол, м`яч, іграшки-каталки або іграшки зі шнурками. Для занять фітболом батьки повинні покласти дитину на м`яч животом вниз і, притримуючи малюка за ручки, похитувати на тренажері.

Процес розвитку вестибулярного апарату необхідно продовжувати навіть в тому випадку, якщо дитина вже впевнено ходить. Правда, самі вправи необхідно ускладнити - це може бути, наприклад, кружляння з дорослою людиною або самостійно, балансування на стійкій вузької поверхні.