Що таке сила волі?
Сила волі - одна з важливих рис характеру людини. Більш того, багато хто вважає, що вона визначає сам характер. Тому над таким показником потрібно постійно працювати. Сила волі потенційно є у кожного, проте не всі її застосовують і намагаються розвивати.
Наприклад, коли людина намагається сісти на дієту для схуднення або кинути курити, то, не впоравшись з такими цілями, він думає, що у нього сили волі немає. Але в дійсності кожен може змусити себе зробити щось корисне і потрібне. Якщо людина прагне домогтися у своєму житті якихось висот, зробити кар`єру, йому необхідно розвинути свою силу волі.
Відносно недавно вчені змогли довести, що це якість є вимірним ресурсом. Сила волі під час використання виснажується. Коли людина з`їдає певні продукти - вона збільшується. А ще її можна (образно кажучи) накачати.
Тест на силу волі
Пройшовши цей тест на силу волі, ви зможете дізнатися про себе багато цікавого. Крім того, він дозволить вам стати впевненіше, а також задуматися над тим, як ви ставитеся до самого себе, як ви живете.
Отже, перед вами тест на визначення вашої сили волі. Він включає в себе 15 питань. За відповідь «так» поставте собі 2 бали, «іноді» - 1 бал, а за відповідь «ні» - 0 балів.
Можете ви завершити вже розпочату роботу, яка вам зовсім не цікава, незалежно від того, що обставини дозволяють на час від неї відірватися і потім знову до неї повернутися?
Чи доводилося вам без особливих зусиль долати внутрішній опір, коли потрібно зробити що-небудь неприємне для вас (наприклад, працювати понаднормово)?
Коли ви потрапляєте в конфліктну ситуацію в побуті або на роботі, чи можете ви взяти себе в руки настільки, щоб зуміти на неї поглянути з максимальною об`єктивністю?
Якщо лікар вам призначив дієту, чи можете ви подолати всі гастрономічні спокуси?
Чи в змозі ви встати вранці раніше звичайного, запланувавши раннє пробудження ввечері?
Чи залишитеся ви на місці події, щоб дати необхідні свідчення?
Ви швидко відповідаєте на листи?
Якщо ви відчуваєте страх перед майбутнім відвідуванням зубного кабінету або польотом на літаку, чи зможете ви подолати це почуття і не змінити свого наміру в останній момент?
Чи станете приймати дуже неприємні для вас ліки, рекомендоване вам лікарем?
Стримаєте чи своє необдумане обіцянку, навіть якщо його виконання вам принесе багато клопоту?
Відправитеся ви без коливань в поїздку в незнайомий вам місто, якщо це важливо і необхідно?
Ви строго дотримуєтеся розпорядку дня (наприклад, часу пробудження, занять, прийому їжі, прибирання та інших справ)?
Ви несхвально ставитеся до бібліотечних боржниками?
Чи вірно, що найцікавіша телепередача не зможе вас змусити відкласти виконання важливої і термінової роботи?
Чи здатні ви перервати сварку і зберігати мовчання, якими б образливими вам не здавалися слова вашого опонента?
Тепер підрахуйте кількість набраних вами балів.
Якщо це значення становить від 0 до 12, у вас є слабка сила волі. Ви віддаєте перевагу робити тільки те, що цікавіше і легше, а тому ви не намагаєтеся проявити свій характер і зробити щось необхідне всупереч своїм бажанням. Крім того, ви ставитеся до своїх обов`язків абияк, і часто саме це стає основною причиною різних неприємностей, які з вами трапляються.
У разі, якщо показник вийшов від 13 до двадцяти 21 - у вас є середня сила волі. Коли на вашому життєвому шляху виникають перешкоди, ви починаєте їх долати. Однак, якщо перешкода можна якось обійти, ви це зробите. З неприємною роботою, хоч і знехотя, ви впораєтеся. Іншими словами, зайві зобов`язання добровільно ви на себе не візьмете.
Якщо ваш результат від 20 двох до 30, вас можна привітати: у вас досить велика сила волі. З вами можна сміливо йти в розвідку, так як ви не спасуете перед труднощами. Вас не злякають нові доручення, а також завдання та справи, які здадуться іншим нездійсненними і складними.
Пройшовши цей тест на силу волі, ви можете вирішити для себе, що робити далі. Якщо у вас низький показник - це не страшно. Головне, що ви зробили перший крок на шляху до перемоги над своїми слабкостями.
Як збільшити силу волі
Існують різні прийоми, які дозволяють тренувати силу волі. Регулярно і якомога частіше виконуйте якусь вправу на самоконтроль - розчісуйте або чистите зуби іншою рукою, тримайте спину прямо, постарайтеся не вживати якесь слово.
Постарайтеся витрачати свою силу волі лише в необхідних випадках. Щоб вона не вичерпалася, дотримуйтеся принципів здорового способу життя і правильного харчування. Корисні довгі вуглеводи - наприклад, мюслі або каші, вони досить швидко звільняють енергію. Якщо у вас попереду прийняття важливого рішення, випийте перед цим солодкий чай.
Не відкладайте важливі рішення і справи на вечірній час - в цей період ваша сила волі виснажена денними турботами. Краще все важливе робити з ранку, після душу, ранкової зарядки та сніданку.
