Іноді трапляються ситуації, коли людина змушена забути про цивілізованість і для захисту себе або своїх близьких випустити на волю первісні інстинкти виживання. Звичайно, багато проблем можна вирішити мирним шляхом, але іноді битися необхідно. Однак багато людей програють бійку ще до початку, тому що бояться вступити в бій. Як можна подолати страх перед бійкою?

Чому битися страшно

У тих випадках, коли без бійки не обійтися, багатьох людей, які не звикли завдавати або відчувати біль, охоплює панічний ступор, який автоматично призводить до поразки, навіть якщо супротивник свідомо слабкіше. Ця паніка може виглядати по-різному і не завжди безпосередньо пов`язана з боязню болю або побоюванням за своє життя. Іноді вона може приймати форму моральних переживань або страху перед законом, однак в основі завжди лежить психологічна неготовність вступити в бійку.

Найчастіше страх перед бійкою пов`язаний з відсутністю необхідного досвіду фізичних конфліктів, породжених сучасним вихованням. З ранніх років людині вселяють, що битися - це погано, тому в ситуаціях, коли без фізичного контакту не обійтися, багатьом доводиться долати непростий моральний бар`єр, в той час як агресор, як правило, зовсім позбавлений переживань з приводу майбутнього конфлікту, що і дозволяє йому здобути перемогу. Готовність битися є однією з найважливіших речей, що дають можливість вийти з небезпечної ситуації, причому в багатьох випадках однієї демонстрації цієї готовності досить, щоб погасити конфлікт.

Навіть саме грізна зброя самооборони не зможе вас захистити, якщо ви не готові їм скористатися. З іншого боку, людина, налаштована на бійку, може перемогти і без зброї.

Як побороти страх

Існує кілька способів побороти панічний страх перед бійкою, проте необхідно врахувати, що в даному випадку простих рішень не існує, і для того щоб перестати боятися вступити в бійку, доведеться чимало потрудитися, особливо якщо досвіду у вас небагато.

Найзвичніший варіант виховати в собі бійцівський дух - записатися на курси самооборони або бойових мистецтв. Крім навичок битви і зміцнення фізичної підготовки ці заняття, швидше за все, позбавлять вас від боязні фізичного конфлікту. На жаль, для досягнення більш-менш значних результатів буде потрібно довго і планомірно займатися: одне-два заняття не зможуть кардинально змінити ваш емоційний настрій або закріпити бойові навички. Як правило, на це потрібні роки тренувань.

Якщо страх перед бійкою вам невідомий, не варто намагатися вирішити будь-який конфлікт силою. Бийтеся лише в тих випадках, коли іншого виходу немає.

Для тих, хто не може собі дозволити витратити стільки часу на подолання страху бійки, може підійти психологічний спосіб управління емоціями. Суть його зводиться до того, що одне інтенсивне переживання можна перетворити в інше, якщо знати методику. Наприклад, добре працює перетворення страху в гнів: в небезпечній ситуації адреналінове напруга вимагає виходу, але якщо ви направите його в потрібне русло, то замість сковує жаху ви відчуєте бійцівського злість, яка дозволить вам вступити в бійку і перемогти. Можливості людини з контролю над власними емоціями дуже великі, і нехтувати ними не варто.

Рада 2: Як перемогти страх перед боєм

Дуже часто ми спостерігаємо за спортсменами на рингу і дивуємося їх витривалості і впевненості в собі. Здається, що все залежить тільки від техніки і від досвіду: хто сильніший і тренированнее, той і виграє. Проте, їх завдання - не просто перемогти суперника. Головне - перемогти власний страх перед боєм. Інакше це почуття може звести нанівець всі старання і тривалі тренування. Як позбутися страху і стати переможцем?

Інструкція

Будьте спокійні і впевнені, хоча б зовні. Це позначається і на внутрішньому стані. Не думайте про результат бою. Ніколи не ходіть на чужі бої перед змаганнями.

Займайтеся дихальною гімнастикою, вона дозволить позбутися від припливів страху і хвилювань. Шукайте свої варіанти дихання, які вас заспокоюють. Робіть розслаблюючі вправи за системою йогів.

Не приймайте близько до серця хвастощі і агресію вашого суперника. Швидше за все, він теж нервує і робить це для свого заспокоєння. Не лякайтеся титулів і досягнень того, з ким вам доведеться битися. Намагайтеся уникати зневіри і не відчувайте себе переможеним ще до бою.

Слухайте перед боєм улюблену музику. Виберіть саме ті записи, які вас заспокоюють і налаштовують на перемогу. Дивіться відео цікавих поєдинків, в яких перемогу здобула спортсмен, за якого ви хворієте і кому ви прагнете наслідувати.

Розлютитеся на свій страх. Налаштовуйтеся на перемогу. Ніколи не думайте про поразку. Запитайте самого себе, чи обгрунтована ваш страх, чи не є він надуманим.

Обов`язково виспіться і відпочиньте перед змаганням. Уникайте важкої фізичної роботи перед боєм. Проводьте сеанси медитації.

Уявіть, що вам належить тренування, а не серйозний бій. Не сприймайте свій вихід на ринг як важку і непосильне завдання, нехай це буде просто можливість потренуватися, відпрацювати різні прийоми і підвищити свою майстерність.

Не бійтеся критики в разі поразки. Не запрошуйте на змагання своїх близьких і друзів, щоб не переживати ще сильніше. Серйозно готуйтеся до бою, намагаючись передбачити всі варіанти розвитку подій.

Пошукайте то, що може вас мотивувати, тобто стимул до перемоги. Уявляйте, як ви перемагаєте. Намагайтеся, щоб ваш страх розчинився в вашій волі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!