Дуже важливо втратити контакт з технікою. В іншому випадку вам захочеться повертатися в віртуальний світ знову і знову. Таке ж правило діє у курців, що кидають палити: сигарети повинні бути якомога далі. Краще також відмовитися від активного використання телефону і планшета. Постарайтеся знайти інтереси, не пов`язані з електронікою. Наприклад, рукоділля або читання книг.
Знайдіть причини
Визначте, чому ви почали грати в симулятори. Найчастіше це якісь проблеми в реальному житті, які не дозволяють нормально взаємодіяти з людьми. Наприклад, недоліки в зовнішності або низька впевненість у власних силах.
Іноді визнавати якісь факти про себе буває складно, але це потрібно зробити, інакше позбутися зайвої залежності буде майже неможливо. Поговоріть з вашими близькими людьми. Попросіть їх розповісти, що змінилося, після того як ви приєдналися до віртуальності, чому це могло статися і як знайти вихід. Це допоможе знайти правильне рішення.
Почніть нове життя
Поставте собі масштабнішу мету. Усвідомлення свого призначення допомагає справлятися з безліччю проблем. Кожен день наповнюється сенсом, кожен крок має значення і просуватися вперед стає набагато легше. Масштабної метою може бути створення власної групи, досягнення певних вершин у кар`єрі або створення сім`ї.
Визначте першорядні завдання. Це, перш за все, позбавлення від причин такого кроку в віртуальність. Якщо ви недостатньо самовпевнені, почніть частіше виступати перед публікою і спробуйте досягти по-справжньому значущого результату в якій-небудь справі. Якщо у вас є недоліки в зовнішності - докладіть зусиль і позбудьтеся від них. Може бути, для цього вам знадобиться багато грошей, але у вас з`явиться додатковий стимул їх заробляти.
В кінці повністю видаліть всі ігри і персонажів. Заявіть всім своїм друзям і близьким, що перестаєте грати в симулятори і починаєте жити реальним життям. Дайте комусь значиму для вас суму в заставу. Якщо ця людина побачить вас за грою, він може просто забрати ці гроші собі.
Зверніться до фахівця
Однак не у всіх людей вистачає сил, щоб самостійно усунути подібну проблему. Професійні психологи, які мають досвід боротьби з залежностями, зможуть вам допомогти. Вибирати фахівця краще за рекомендаціями. Якщо хтось із ваших знайомих успішно користувався подібними послугами, попросіть у нього номер і запишіться на прийом. Це гарантує те, що психолог не виявиться дилетантом або шахраєм.
Не чекайте миттєвих результатів. Іноді потрібні десятки консультацій, щоб повністю усунути проблему. Можливо, вам доведеться відвідувати психолога і після повної відмови від симуляторів. Тому налаштуйтеся на тривалу практику.
