Вихід з-під впливу ЗМІ
В першу чергу, щоб змінити ставлення до свого тіла, потрібно перестати «вірити рекламі». З одного боку, красива картинка на екрані або в глянцевому журналі - частково результат роботи фахівців з фотошопу. З іншого боку, за створенням рекламних роликів стоїть величезна команда, мета якої - продати свій товар і заробити на цьому якомога більше грошей.
Тому фахівці з усіх сил намагаються створити образ ідеальної людини. Адже, по суті, вони продають не таблетки для схуднення, якісне тягне білизну, тренажери, пластичні операції і так далі, а мрію хоч якось бути схожим на цього ідеального людини, завдяки використанню подібних продуктів і послуг.
Крім того, більшість рекламних роликів відповідають віянням моди. А «мода - дама примхлива», тому ідеали краси змінюються досить часто. То в моді маленькі груди, то велика, то хвороблива худорба, то тіла з формами, то порцелянова шкіра, то бронзовий загар. Важливо перестати слідувати цим стандартам, постаратися відгородити себе від громадського тиску.
Шлях до себе
Роботу з приводу прийняття своєї зовнішності варто почати з підходу до дзеркала. Подивіться на себе в повний зріст. Швидше за все, певні частини тіла вам будуть подобатися, інші - ні. Постарайтеся якомога більше часу приділити саме привабливим, на вашу думку, частинам. Дивіться на них, милуйтеся і захоплюйтеся ними.
Також побороти комплекси допоможе запис в фітнес-центр, на йогу або танці. Це не тільки дозволить привести тіло в порядок, але і допоможе у формуванні легкої ходи, пластичності рухів.
Важливо частіше себе балувати і намагатися купувати тільки гарний одяг, що підкреслює ваші достоїнства. У ній ви будете почувати себе більш впевнено і розкуто.
Також деякі психологи радять з більшою любов`ю ставитися до непривабливим, на вашу думку, частин свого тіла. Ласкаво погладьте їх, поцілуйте, пошепки скажіть кілька добрих слів. Проробляйте подібне вправу хоча б кілька разів на тиждень.
Можливо, перший час вам буде не по собі, але дуже скоро ви почнете ставитися до подібних знаків уваги як до належного, а потім взагалі перестанете сприймати своє тіло непривабливим. Інший спосіб - постаратися подивитися на себе з боку. Ймовірно, ви дуже суворі до себе. Попросіть сторонню особу намалювати вас в повний зріст. Неважливо, хороший він художник чи ні, головне, щоб він відобразив своє сприйняття вас. Подібна вправа дозволить вам побачити себе в іншому світлі.
Якщо ж самостійно прийняти себе не вдається, спробуйте записатися на прийом до психолога і розібрати з ним всі нюанси даної проблеми.
