Як підбадьоритися вранці
Чи не щоранку ми прокидаємося в бадьорому настрої. Хтось пізно ліг, а кому-то заважали спати галасливі сусіди. Прозвеневшій будильник дратує, і вставати зовсім не хочеться. А треба…
1
Як привести себе в порядок вранці і налаштуватися на робочий лад? Спочатку, ще лежачи в ліжку, зробіть невелику зарядку. Потягніться, відчуйте кожен м`яз. Зробіть кілька помахів руками вгору-вниз. Підніміть руки і ноги і струсіть ними. Відразу вставайте. Якщо дозволяє час, виконайте кілька плавних вправ з положення стоячи (нахили і повороти голови, нахили тулуба в сторони і до ніг).
2
Вмийтеся холодною водою, а ще краще прийміть прохолодний душ. Розітріться махровим рушником. Наносячи крем, зробіть масаж обличчя.
3
Зваріть собі каву або приготуйте інший напій, що бадьорить (чай, какао), який ви любите.
4
Поки збираєтеся, включіть улюблену музику, бажано енергійну. Можна трохи потанцювати перед дзеркалом.
5
Посміхніться собі, налаштуйтеся на позитив. Скажіть уголос кілька фраз типу: «Я красива!», «Я успішна!», «У мене сьогодні все вийде!», «Я вирішу всі проблеми!». Постарайтеся зберегти такий настрій на весь день.
Статті за темою "Як підбадьоритися вранці"
Оцініть, будь ласка статтю