Як подолати горе
Немає жодної людини, яка хоча б раз в житті не випробував збентеження або сором. Але є люди, для яких це є серйозною проблемою. Якщо це про вас, то побороти сором дійсно важливо, інакше справжнє життя так і не почнеться. Це можливо, навчитися спілкуванню можна точно також як і будь-яким іншим речам.
Вам знадобиться
- свідомий підхід, сила волі, впевненість в собі
Інструкція
1
Якщо ви соромитеся серед своїх друзів і знайомих, близьких родичів, яких ви добре знаєте, то подумайте, чим викликане таке поведінка? Можливо, є щось в вас самих, що, як вам здається, заважає нормальному спілкуванню з іншими людьми? Якщо ви вважаєте, що погано виглядаєте, не так одягаєтеся, у вас погана зачіска, зайва вага, мовні недоліки і так далі, то почніть виправляти цю проблему. Безліч людей, зайнявшись своєю зовнішністю і іміджем, починає відчувати себе набагато впевненіше. Але майте на увазі, що найголовніше - любити себе. Ми ніколи не буваємо ідеальні. Любіть себе такими, якими ви є, зовнішність не повинна викликати сорому. Комплекси - не привід псувати собі життя.
2
Якщо ви потрапили в ситуацію, що ось-ось почервоніє, а зараз ви цього зовсім не хочете, то подумайте про щось інше. Миттєво відверніться, підготуйте щось, про що ви будете думати в цій ситуації, заздалегідь. Як тільки ви стривожились і починаєте червоніти - тут же згадуйте про свій «рятівний круг» - історію, яка відверне вас і не дасть почервоніти.
3
Людині, який задоволений собою, але відчуває труднощі зі спілкуванням через природну боязкість, доведеться працювати над собою, задіяти свою силу волі і свідомо долати сором. Насамперед, проблему слід ідентифікувати. Треба зізнатися собі, що ви - боязкий і сором`язливий людина. І прямо зараз ви починаєте з цим боротися. Щоб впоратися зі соромм, потрібно почати якомога більше спілкуватися. Ходіть в клуби, на прем`єри, тусовки і прогулянки, заводите нових знайомих, влаштовуйте свята і вечірки. Іншого шляху подолати сором`язливість, крім як набути навичок спілкування - немає.
4
Посміхайтеся. Майте впевнений вигляд. Слідкуйте за своєю поставою. Згорблена спина і полохливий погляд не притягнуть до вас людей, а розкішна посмішка і спокійна і впевнена поза сигналізують людям, що ви приємний в спілкуванні співрозмовник. Якщо з вами заговорює симпатична людина, особливо протилежної статі, ні в якому разі не дивуйтеся. Розслабтеся і насолоджуйтеся спілкуванням.
Рада 2: Як впоратися з сором`язливістю
Сором`язливість - прекрасна якість! Але тільки за умови, що його в міру. Зайва сором`язливість часом заважає людині пробитися в цьому метушливому світі і гальмує не тільки просування по кар`єрних сходах, а й розвиток особистого життя. Для того щоб навчитися бути рішучіше і впевненіше в собі, використовуйте кілька нескладних порад.
1
Спробуйте зрозуміти, в чому причина вашої сором`язливості? Вона може критися в невдоволенні своєю зовнішністю. Або ви вважаєте себе не дуже освіченими? Але для того щоб виправити становище, потрібно твердо знати, чому ви відчуваєте сором`язливість.
2
Для початку спробуйте додати собі вид впевненого людини. Підніміть підборіддя, випряміть спину. Простежте за тим, щоб мова була виразної. Можливо, вам доведеться тренуватися вдома. Якщо ви попросите допомогти близької людини, то швидше напрацюєте звичку розмовляти не ховаючи обличчя і не опускаючи очі.
3
Врахуйте, що від посмішки багато в чому залежить протягом бесіди. Посміхайтеся частіше. Вам самим це допоможе не напружуватися особливо сильно в ході розмови.
4
Попрацюйте над зовнішнім виглядом. Можливо, навчившись одягатися більш стильно, ви тим самим знімете проблему.
5
Не варто заздалегідь налаштовувати себе на негатив. Врахуйте, що впевненість в собі багато в чому залежить від того, з яким настроєм ви підходите до справи. Намагайтеся наповнити себе позитивними думками. Не лякайтеся того, що вам відмовили, наприклад, в прийомі на роботу, на яку ви покладали великі надії. Не варто вважати, що це ваша вина і знову замикатися в собі. Можливо, що місце вже зайнято. А, крім того, не ви одні були відкинуті. І напевно серед цих людей були й такі, чиєї рішучості можна тільки позаздрити. Немає нічого жахливого в тому, щоб почути відмову.
6
Уважно спостерігайте за тим, як поводяться ваші друзі і знайомі. Вчіться у них розкутості і впевненості. Використовуйте прийоми їх поведінки для спілкування зі сторонніми людьми. Для початку ви можете спробувати сліпо їх копіювати і згодом привнести в спілкування власний стиль.
7
І пам`ятайте, не варто постійно себе критикувати. Подивіться на себе з боку і знайдіть позитивні якості. Думайте про те, що ви молоді і перспективні. У вас є друзі, які вас цінують. А значить, дійсно є за що!
Зверніть увагу
Деякі сором`язливі люди думають, що випивши трохи алкоголю, вони зможуть розслабитися і стати товариськими. Раз чи два це може спрацювати, але потім людина набуває залежність, не менше сильну, ніж наркотична.
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу