Як поліпшити самооцінку
Самооцінка людини складається з уявлень про свою особистість, про навколишній світ і всіх поняттях, які сформувалися за життя. Все це міцно вкорінене в підсвідомості, тому рідко усвідомлюється. Але при бажанні самооцінку можна змінювати і покращувати. Адже здорове і правильне думка про себе важливо для повноцінного життя в суспільстві.
1
Ніколи не сваріть себе і не дозволяйте негативних думок і висловлювань на свою адресу. Думайте про своїх хороших якостях, а коли розмовляєте з ким-небудь, уникайте зневажливих коментарів про своє життя, кар`єру, фінансах, зовнішній вигляд, характер. Вам потрібно викорінити звичку думати і говорити про себе погано, так як висловлювання і думки безпосередньо впливають на самооцінку.
2
Не порівнюйте себе з іншими людьми. Є ті, хто в чомусь вас перевершує, є такі, у яких чогось менше. Ви не зможете бути кращим серед всіх людей і в усьому, а порівняння може привести до того, що ви самі створите собі безліч супротивників, яких не зможете перевершити.
3
Створіть кілька аффімацій або тверджень про себе, наприклад «Я - хороша людина», «Я люблю себе», «Я заслуговую найкращого». Ці пропозиції напишіть на видному місці або предмет, яким ви часто користуєтеся. Повторюйте їх постійно протягом дня, обов`язково промовляйте перед сном. При цьому спробуйте відчути позитивні емоції, щоб посилити дію аффімацій.
4
Подумайте, чого ви досягли в житті, які значні дії виконали. Якщо ви не можете придумати ніяких особливих успіхів, згадайте невеликі: як ви отримали права, як навчилися кататися на велосипеді, як написали кращий твір у класі. Запишіть всі ці досягнення і регулярно читайте. Під час читання згадуйте радість і задоволення, які ви відчували. Складіть також список ваших хороших якостей. Це можуть бути риси характеру або зовнішності або ваші знання і вміння. Переглядайте його частіше, концентруйтеся на своїх достоїнствах.
5
Спілкуйтеся лише з позитивними людьми зі здоровою самооцінкою. Вони завжди вас підтримають, додадуть енергії, будуть хвалити і говорити компліменти. На похвали відповідайте тільки «Дякую», не потрібно відмовлятися від компліменту словами «Ви перебільшуєте», «Нічого особливого». Приймайте позитивні висловлювання на вашу адресу без сумнівів. А негативно налаштовані люди, як правило, пригнічують інших і знижують їхню самооцінку, тому намагайтеся з ними не спілкуватися і не слухати їх.
6
Живіть так, як вам хочеться. Приймайте рішення самостійно, займайтеся такою роботою, яка вам подобається. Коли всі дії приносять задоволення, самооцінка сама собою підвищується. Вільний час присвятіть будь-яким захопливими вас занять. Дійте, не бійтеся і не турбуйтеся.
Статті за темою "Як поліпшити самооцінку"
Оцініть, будь ласка статтю