Самооцінка сильно впливає на життя людини. І дуже важливо саме в підлітковому віці допомогти дитині розібратися зі своїм рівнем домагань. Психологи стверджують, що низька самооцінка виявляється в тому випадку, коли дитина не відчуває в повній мірі любові своїх батьків. Якщо вчасно не допомогти йому, він буде шукати вихід в іншому. Так, багато підлітків починають курити, випивати або впадають в комп`ютерну залежність. Іноді занижена самооцінка ховається за зовнішньою оболонкою - немислимими зачісками, пірсингом. Допомогти дитині в його метаннях, звичайно, можуть тільки батьки.

Інструкція

Хваліть свою дитину за будь-які перемоги. Похвала дуже благотворно впливає на самооцінку. Заохочуйте його за всяке прагнення до розвитку, самовираження. Всі діти талановиті по-своєму, тому не сваріть його за якісь промахи в навчанні або спорті. Якщо у нього щось не виходить, надайте йому допомогу. Нехай дитина відчуває, що ви його любите не за гарні оцінки, а просто за те, що він є.

Підтримуйте в підлітку впевненість. Частіше говоріть йому, що ви в нього вірите, що він впорається з будь-якими труднощами. Підкреслюйте, як він змінюється в кращу сторону з кожним днем.

Діти подвійно болісно сприймають критику з боку чужих людей - однокласників, вчителів. Тому, якщо ви бачите, що дитина чимось засмучений, поцікавтеся його справами. Поясніть, що якщо критика справедлива, то його потрібно врахувати, а якщо немає, то просто не загострювати на цьому увагу.

Ні в якому разі не перебільшуйте якісь негативні діяння підлітка. Замість фрази «Ти ніколи мене не слухаєш!» Скажіть «Мені здається, що, якби ти прислухався до моїх порад, то це можна було б тобі ще краще», або докір «Ти ведеш себе погано!» Замінити на «Я дуже переживаю, коли ти так себе ведеш ».

Надавайте дітям право самим вирішувати якісь завдання, наприклад, чим йому зайнятися у вільний час або в яку секцію записатися. Такі самостійні рішення зміцнюють впевненість в собі і піднімають самооцінку.

Частіше спілкуйтеся з дитиною, цікавтеся його справами. Чи не обробляють черговими фразами, коли він хоче поговорити про життя, поділитися своїми враженнями про що-небудь.

Важливо знайти дитині цікаве захоплення і всіляко підтримувати його в цьому. Дитина обов`язково повинен бути хоч у чомусь краще за інших. Постійно підкреслюйте його вміння в цій області.

Створіть особистий зал слави дитини. Повісьте в цьому місці все його грамоти, якісь нагороди. Але не перестарайтеся - не перетворюйте це місце в музей.

А найголовніше - любите свою дитину і завжди підтримуйте його.

Рада 2: Як збільшити самооцінку

Закон природи говорить: виживають найсильніші. Життя сучасного суспільства будується за аналогічним принципом. Той, хто володіє високою самооцінкою, здатний самореалізуватися в будь-якій сфері. Зате людина, яка недостатньо вірить у свої сили, може залишитися за бортом, не дивлячись на знання і талант.

Інструкція

Порівнюйте себе і ... себе в минулому. У кожної людини свій шлях, тому не варто рівнятися на інших людей. Інакше невдоволення собою, заздрість і низька оцінка власних здібностей стануть вашими постійними супутниками. А ось постійно озиратися назад і стежити за власним ростом - відмінний спосіб повірити в себе. Крім того, це сильний стимул продовжувати вдосконалюватися і досягати нових висот.

Відмовтеся від «батога». Якщо ви схильні лаяти себе за будь-який промах, невдачі, поразки, а критичні висловлювання сторонніх людей боляче ранять ваше самолюбство, то вам навряд чи вдасться підняти рівень своєї самооцінки. Намагайтеся ігнорувати неконструктивні зауваження оточуючих, а на свої помилки дивитися досить поблажливо. При цьому не забувайте балувати себе «пряником» навіть за найменші перемоги.

Займіться самонавіюванням. Афірмації - позитивні твердження, які здатні змінити ваш погляд на власну особистість, підняти самооцінку. На думку психологів, такі твердження мають бути спрямовані на даний час, але не на майбутнє. В такому випадку результат не змусить себе чекати. Наприклад, «я - унікальна особистість», «люблю і ціную себе», «я гідний найкращого». Ці або інші фрази можна написати на аркуші паперу і повісити поряд з ліжком. Тоді ваш ранок буде починатися з позитивної ноти.

Записуйте свої досягнення. Не обов`язково отримувати престижну премію або підніматися на вищий щабель кар`єрних сходів, щоб відчути себе дійсно цікавим і таким, що відбувся людиною. Іноді дорога до великого успіху складається з незначних перемог. Позбулися шкідливої звички? Зуміли блискуче захистити проект? Обов`язково фіксуйте такі моменти не тільки в пам`яті, але і на папері. Подібний список буде надихати вас на нові звершення і вселяти віру в себе.

Будьте в тонусі. Постарайтеся викроїти хоча б пару годин в тиждень для занять спортом. Фізичні навантаження не тільки зроблять вашу фігуру привабливішою, м`язи міцніше, а руху пластичнее, а й підвищать впевненість в собі. Крім того, в міру інтенсивні тренування підуть на користь вашому здоров`ю.