Для початку, необхідно визначити причину вашого комплексу. Подумайте, що конкретно вас не влаштовує в собі. Корінь проблеми може бути дуже різним. Більшість комплексів йде з дитячого віку: багатьох дражнять однолітки, що глибоко ранить особливо чутливих дітей. Можливо, колись близька людина кинув вас, або хтось систематично вас ображав, зло жартував над вашими недоліками. Буває так, що сильний емоційний шок виводить з гри, позбавляючи почуття впевненості в собі. Допомогти в пошуку справжньої причини комплексу можуть психологи.

Після визначення проблеми необхідно переходити до дій. Боріться зі своїми страхами. Якщо, наприклад, ви не можете виступати перед публікою, спробуйте побороти свій страх. Починати можна з малого: скажіть тост в сімейному колі, зробіть невелике оголошення перед колегами по роботі та ін.

Полюбіть себе. Ви завжди повинні пам`ятати про те, що кожна людина унікальна, і ви теж. Візьміть аркуш паперу і спробуйте перерахувати свої позитивні якості або досягнення. Коли ваші плюси будуть зафіксовані, ви відчуєте свою значимість і силу. Не забувайте себе хвалити. Особисте визнання найважливіше. Щоранку перед дзеркалом, посміхнувшись, скажіть собі, що ви чудово виглядаєте, і у вас все вийде.

Робіть все, що надає вам упевненість в собі. Одягайтеся в той одяг, яка вам зручна. Якщо ви відчуваєте себе комфортно і впевнено в діловому костюмі - придбайте костюм, віддаєте перевагу спортивне взуття - носите кросівки або мокасини, вважаєте себе повненьким - займайтеся спортом хоча б двадцять хвилин в день. Якщо у вас проблеми зі шкірою, відвідайте косметолога.Помніте про те, що як би не була ідеальна ваша зовнішність, то, що у вас всередині, грає набагато важливішу роль. Тому необхідно саморозвиватися, удосконалювати свої знання.

Складіть плани на майбутнє. Успіху досягає той, хто не боїться ставити перед собою складні завдання. Вивчіть іноземну мову або навчитеся грати на гітарі, станьте професіоналом у своїй справі. Звичайно, всього цього досягти непросто, але ви ж самі встановлюєте собі термін.

Спробуйте почати нове життя. Розділіть всі на «до» і «після». І залиште свої комплекси в минулому, вони вам більше не потрібні. Скажіть собі: «Я все зможу. Я сильна особистість. У моєму житті було і буде не мало перешкод, але я з ними справлявся і буду справлятися з легкістю ».

Проаналізуйте, звідки у вас взялися комплекси. Робити це можна як самостійно, так і за допомогою психотерапевта. Можливо, вони з`явилися у вас з-за того, що вас дражнили однокласники, або через вічно незадоволених вашими досягненнями батьків. Подумайте, чому ці люди свого часу так ставилися до вас. Наприклад, однокласники могли дражнити вас за те, що у вас були пухкі губи, а мати, якій довелося в дитинстві залишити заняття танцями, намагалася втілити свою мрію за допомогою вас і жорстоко сварила за кожну невдачу.

Подумайте, чи обґрунтовані їх звинувачення для вас зараз, коли ваші пухкі губи стали сексуальними і є предметом вашої гордості, а ви є бажаним гостем на будь-якій дискотеці.

Випишіть ваші таланти, вміння і позитивні якості на листок паперу. Попросіть ваших близьких доповнити його.

Намагайтеся не спілкуватися з людьми, які постійно вас критикують і чіпляються. Якщо це родич - скоротіть спілкування з ним до мінімуму. Якщо до вас чіпляється по дрібницях ваш начальник, подумайте про те, щоб змінити роботу.

Займіть більш високе місце в суспільстві - це допоможе вам підняти самооцінку. Можливо, для цього вам доведеться знайти нове місце роботи або попросити підвищення - не соромтеся зробити це.

Ніколи не починайте відносин з людиною, яка вам не подобається. Фраза «все одно на мене більше ніхто не зазіхне» повинна назавжди зникнути з вашого лексикону. Більш того, ваша самооцінка виросте, коли ви позбудетеся від відносин, які побудували за цим принципом.

Якщо вам здається, що ви нічого не вмієте, обзаведіться вміннями і навичками, які дозволять вам підвищити свою самооцінку. Запишіться на кулінарні курси, стрибну з парашутом, навчитеся надавати першу допомогу людям. Це допоможе вам почати поважати себе і переступити через комплекси.