Як менше переживати
Переживання властиво людині навіть, здавалося б, самому байдужому і холоднокровному. Люди турбуються за своїх рідних, близьких, засмучуються через несправедливостей, невдач. Це зрозуміло і природно. Але є люди, у яких це якість приймає явно надмірні форми. Наприклад, вони дуже переживають за своїх дітей, контролюють кожен їх крок, навіть якщо ті давно виросли, самі стали батьками. Побачивши злиденній старенької, яка просить милостиню або бездомного собаки, вони готові розридатися, впадають в справжнісіньку депресію. Таке надмірне переживання шкодить, ускладнює спілкування з домочадцями, колегами.
1
Надмірне переживання головним чином притаманне вразливим людям із загостреним почуттям відповідальності. Вони відносяться до себе з підвищеною вимогливістю і тому чекають того ж від інших. Їм нестерпно бачити несправедливість, жорстокість, байдужість, їх терзає відчуття провини за те, що вони живуть відносно благополучно, коли навколо стільки горя. Тому переживають самі і змушують нервувати інших.
2
У всьому потрібна золота середина. Постарайтеся переконати себе доводом: жодна людина не може відповідати за всі гріхи світу. Ви не в змозі допомогти всім, хто потребує старикам, нагодувати всіх голодних діточок, прихистити всіх бездомних тварин. Навіть найблагородніша справа не можна перетворювати на нав`язливу ідею.
3
Занепокоєння за дітей - це сама зрозуміла, природна річ. Будь-яка нормальна батько інстинктивно прагне вберегти дитину від небезпеки, допомогти, дати потрібну пораду. Але знову-таки все добре в міру. Постарайтеся зрозуміти: до дорослого сина чи дочки не можна ставитися як до малолітнього нетями. Навряд чи ви хочете, щоб їм стало обтяжливо спілкування з вами.
4
Заспокойте себе таким аргументом: ваші дорослі діти - розумні, розважливі люди, вони не вороги ні собі, ні вашим внукам. Вони самі збагнуть, що треба правильно харчуватися, одягатися по сезону, уважно стежити за дітьми, берегти здоров`я і уникати непотрібного ризику. Адже в іншому випадку виходить, що ви виховали рідкісних дурнів.
5
Вдамося до самонавіювання. Як можна частіше повторюйте собі: «Тому, що я нервую, місця собі не знаходжу, смикати сам і смикаю оточуючих, мені тільки стає гірше». І це дійсно так.
6
Не завадить звернутися до кваліфікованого лікаря-ендокринолога, щоб перевірити щитовидну залозу. Справа в тому, що таке надмірне занепокоєння, переживання може бути викликано порушенням рівня гормонів. Підіть обстеження, здайте всі необхідні аналізи. При необхідності вам призначать курс лікування.
Статті за темою "Як менше переживати"
Оцініть, будь ласка статтю