Як побачити себе з боку

Щоб навчитися бачити себе зі боку, в першу чергу зробіть простий крок - заведіть щоденник. Гарний, який приємно тримати в руках. Так Так саме так! Це необтяжливо, зате неймовірно корисно. У щоденник регулярно записуйте свої емоції і враження від прожитого дня. Перечитуючи старі записи, трохи пізніше вам вдасться зробити маленькі відкриття, знайти в собі плюси і мінуси, погані і хороші риси, оцінити свої дії в тій чи іншій ситуації. Щоденник немов дозволяє вам зробити крок назад, поглянути на ваше життя і вчинки з боку і, до речі, часто зайвий раз переконатися в тому, що будь-які проблеми мають властивість закінчуватися.

Час від часу психологи радять використовувати триступеневу систему аналізу. Наприклад, сьогодні ввечері сядьте в кріслі, постарайтеся детально згадати свій день. Як він почався? З ким ви сьогодні бачилися? Чим він закінчився? Другий ступінь - робота. А як йдуть справи в офісі (у школі, на фабриці і т.п.)? Чи все тут гаразд? Якщо немає, то чому? Третій ступінь - життя в цілому. Тепер постарайтеся проаналізувати її, а потім порівняйте всі ці три ступені. Може бути, пора щось поміняти?

Крім того, переглядайте старі знімки та відеозаписи, де ви запечатані. Особливо рекомендований відеоаналіз. Він дозволяє виявити ті особливості в поведінці, які не завадило б підкоригувати або повністю позбутися від них. Спочатку після перегляду відеозаписів можуть виникнути сильні емоції. Ваше завдання - постаратися перейти від них до конструктивних дій щодо поліпшення характеру і своєї дорогоцінної життя. Взагалі, найкраще побачити себе зі боку нам допомагає критика, головне щоб вона не перетворилася в постійне самоїдство.