Визначення причин спектрофобіі
Боязнь дзеркал - одна з тих фобій, для позбавлення від якої важливо знати причину виникнення. Від цього безпосередньо залежать методи лікування. Якщо причина визначена невірно, підібрані способи можуть виявитися неефективними, і ви тільки даремно витратите час. Зате правильні методи допоможуть швидко і легко вирішити проблему.
Постарайтеся згадати, коли ви почали боятися дзеркал, з чим пов`язана ця фобія в вашому випадку. Подумайте, що саме викликає побоювання. Якщо вам важко визначити причину, можливо, буде потрібно гіпноз.
Причини появи спектрофобіі можуть бути різними. Згадайте, не проводили ви спіритичні сеанси, не гадали чи з використанням дзеркал. Такі «розваги» часом входять в список дитячих забав і можуть спровокувати появу фобії. Згадайте, не лякали вас криві дзеркала, забобони, пов`язані з цим предметом, міфи та історії, в тому числі і про Задзеркаллі. Може бути, вам здалося, що ви бачили в дзеркалі примари або інше потойбічне істота. Нарешті, причина може полягати навіть у фільмі жахів, який справив сильне враження на вас.
Методи лікування спектрофобіі
Визначивши причину, можна приступити до лікування. Якщо страх не дуже сильний і пов`язаний тільки з вашим відображенням, заведіть звичку посміхатися, дивлячись в дзеркало. Виберіть афірмації, які будуть вас підтримувати: «Мені приємно дивитися на своє відображення», «Я прекрасно виглядаю», «Дзеркало показує мою красу».
Хорошим варіантом буде тимчасове позбавлення від дзеркал в будинку. Залиште одне-два з них. Обов`язково приберіть цей предмет з тих кімнат, де він вас лякав. Як правило, мова йде про спальні.
Фобія у важкій формі, пов`язана з травмуючим подією, може стати більш серйозною проблемою. У таких випадках не варто намагатися впоратися з нав`язливим страхом самостійно. Зверніться до психотерапевта за допомогою. У таких випадках найчастіше застосовується метод НЛП: людини знову занурюють в травматичну ситуацію, але при цьому він може спостерігати за тим, що відбувається відсторонено. Паралельно інцидент «переписується» в пам`яті пацієнта, і в результаті він запам`ятовує трохи іншу, набагато менш небезпечну ситуацію. Так усувається причина, після чого спектрофобія проходить.
Якщо боязнь дзеркал з`явилася ще в дитинстві, і людині важко згадати, чому вона виникла, доречно використовувати метод глибокого гіпнозу. Він дозволяє з`ясувати причину і усунути наслідки.
