Як не стати жертвою підступного сонячного удару

Сонячний удар може статися в тому випадку, якщо людина знаходиться на сонці без головного убору більше 15 хвилин. Хтось більше схильний до сонячним ударам, а хтось може прожити все життя, не зіткнувшись ні разу з цим явищем. Сонячні удари можна умовно розділити на три групи в залежності від ступеня складності. При легкому ступені сонячного удару з`являються такі симптоми як слабкість, запаморочення, постійна нудота. Частішає дихання, розширюються зіниці, підвищується пульс. В цьому випадку людину потрібно відразу відвести в тінь або прохолодне місце, напоїти водою, при необхідності зробити компрес або просто умити. Середня ступінь рідко зустрічається і, як правило, відрізняється раптовістю. У цей час може підвищитися температура до 40 ° С, з`явиться головний біль, нудота або блювота. Людина буде перебувати в непритомному стані з прискореним диханням і пульсом. Може початися сильний головний біль. В цьому випадку рекомендується звернутися до лікаря і викликати потерпілому карету швидкої допомоги. При важкому ступені сонячного удару відбувається втрата свідомості, температура може підвищитися до 41 ° С, можливі галюцинації, судоми, марення. У цьому випадку також необхідно відразу викликати карету швидкої допомоги, а потерпілому покласти холодні компреси на груди і голову. Щоб уникнути неприємних наслідків сонячного удару, потрібно дотримуватися простих правил: - не можна перебувати на сонці без головного убору, особливо це стосується проміжку часу з 12-00 до 16-00. Саме на цей період припадає найбільший солнцепек- - обов`язково носити не тільки легкий головний убір світлого кольору, але і користуватися сонячними очкамі- - щоб уникнути перегріву, перевагу краще віддавати світлому одязі, виготовленої тільки з натуральних тканин-- під час відпустки не рекомендується проводити перший ж дня на березі, організм потрібно готувати до сонячних променів постепенно- - не можна забувати про велику кількість води, яке потрібно випивати щодня, а також не зловживати важкою їжею, віддаючи перевагу супів, салатів, молочним продуктам- - на пляжі найкраще користуватися парасолькою, а загар поєднувати з плаванням, щоб організм не перегревался- - при перших симптомах і погіршенні стану краще звернутися до лікаря, щоб уникнути негативних наслідків і не зіпсувати відпустку.