Як прибрати висить живіт
плоский живітик - Мрія будь-якої жінки. Особливо це питання стає актуальним після пологів і в літні місяці. Які тільки методи не пропонуються жінкам - і диво-пластирі, і різні чаї та настоянки, - але головним залишається одне - без будь-яких зусиль схуднути вам не вдасться. Одними тільки новомодними дієтами і обмеженнями в їжі ви мало чого доб`єтеся. Тому ставимо перед собою мету, стиснемо свою волю в кулак і - вперед!
1
Почнемо з очищення. Хочеш забрати живіт - очищай кишечник. Як? Так зазвичай - за допомогою клізми. Саме клізма очистить ваш кишечник, виведе шлаки, а значить, організм сам почне скидати обсяг живота. Клізма потрібна звичайна, на півтора-два літри плюс десертна ложка солі. 7-8 таких процедур за два тижні - і ви будете вражені ефективністю цього методу.
2
Тепер можна взятися і за харчування. Обмежте в своєму раціоні все солодке, борошняне і жирне. Головне - не наїдатися перед сном. Не забудьте про рясне пиття - водообмін в організмі при схудненні повинен бути активним.
3
Не обійтися нам і без фізичного навантаження. Звичайно, це всім відому вправу на черевний прес. Особливо корисно робити цю вправу перед сном. Але пам`ятайте, що тільки регулярне тренування дозволить зробити ваш живіт плоским і підтягнутим. Тому щовечора, незважаючи на втому і лінь, - робимо двадцять вправ мінімум.
4
Не забудемо і про такий корисний вправі, як «велосипед». Воно відоме нам всім ще з уроків фізкультури і до сих пір залишається одним з найбільш дієвих способів набуття плоского живота і тонкої талії. Коли ви виконуєте цю вправу, працюють всі м`язи преса, в тому числі важкодоступні.
5
Крутіння обруча також принесе чимало користі - воно розігріває м`язи талії, підсилює кровообіг і обмін речовин.
6
Досить ефективним і простим способом підкоригувати живіт є вироблення звички втягувати його в себе. Але не робіть його різко - навколишні обов`язково це помітять!
7
Ну а ліпосакція - це доля самих ледачих і крайній метод. Але ми ж не будемо вдаватися до хірургічного втручання в наше дорогоцінне тіло. Пам`ятайте, що ліпосакція може бути і шкідлива для вашого організму. Слідуючи цим нехитрим радам і виконуючи їх в комплексі, влітку на пляжі ви здивуєте всіх своєю чарівною фігурою.
Корисна порада
Бажано не їсти за дві години перед тим, як ви почнете займатися тренуванням.
Починайте вправу на прес повільно і плавно, поступово нарощуючи навантаження.
Зменшити болючість м`язів живота після вправ на прес ви можете таким чином: ляжте на живіт і зробіть близько десяти підйомів тулуба.
Найголовніше - регулярність тренувань.
Починайте вправу на прес повільно і плавно, поступово нарощуючи навантаження.
Зменшити болючість м`язів живота після вправ на прес ви можете таким чином: ляжте на живіт і зробіть близько десяти підйомів тулуба.
Найголовніше - регулярність тренувань.
Статті за темою "Як прибрати висить живіт"
Оцініть, будь ласка статтю