Дієта проти целюліту
Однією з основних причин появи целюліту фахівці називають неправильний раціон. Тому перш ніж вдаватися до будь-яких допоміжних засобів в боротьбі з проблемою, доведеться переглянути щоденне меню. Перемогти целюліт за допомогою жорстких дієт не вийде. На перших стадіях «війни» з апельсиновою кіркою рекомендується повністю відмовитися від жирної і смаженої їжі, солодкого, мучного, а також від копченостей. Доходити до абсурду в заборонах не варто, але все-таки основою раціону потрібно зробити рибу, морепродукти, нежирні сорти м`яса, каші, овочі, фрукти.
Косметичні процедури проти апельсинової кірки
Поряд з правильним харчуванням, дуже важливо ретельно доглядати за шкірою. Найдоступнішим методом боротьби з целюлітом є контрастний душ. Проводити процедуру потрібно 1-2 рази на добу. Привчати тіло до перепадів температури важливо поступово. Перший час робити таку воду, щоб не було сильного дискомфорту, але різниця відчувалася. У міру звикання можна робити воду більш холодної та гарячої. Різниця температур може доходити до 40 градусів. Прийом контрастного душу починайте з теплої води, поступово збільшуючи температуру до гарячої, а потім різко включайте холодну. Чергувати температуру води потрібно 5-7 разів. Людям з хворобами серця перед процедурою рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Під час контрастного душу можна проводити антицелюлітний масаж, який допоможе поліпшити кровообіг в проблемних місцях і допоможе перемогти нерівності на шкірі. Для самомасажу в душі відмінно підійде жорстка мочалка. Їй потрібно обробити всі частини тіла, схильні до целюліту. Не варто жаліти себе, важливо щоб шкіра почервоніла.
Помітний ефект приносять процедури антицелюлітного масажу з використанням масажних банок і меду. Якщо кошти дозволяють, можна придбати спеціальний масажер, який допоможе перемогти недосконалості шкіри.
Перемогти апельсинову кірку допоможуть обгортання. Для їх самостійного проведення знадобиться поліетиленова плівка і суміш для процедури, яку можна приготувати і самостійно. Наприклад, хороший ефект, судячи з відгуків, приносять обгортання з блакитною глиною, а також суміш натуральної кави, рослинного і ефірного масел. Перед тим як провести обгортання, потрібно підготувати шкіру. Для цього використовуйте скраб для тіла. Тільки після того, як відмерлі клітини будуть видалені, можна наносити суміш для процедури. Після обгортання рекомендується втерти в проблемні місця антицелюлітний крем або лосьйон.
Не можна не сказати пари слів про косметичні засоби, які спрямовані на боротьбу з горбистої шкірою. Назвати якусь одну кращу фірму, яка випускає ефективний засіб дуже складно. Одним дамам допомагають одні креми, а іншим зовсім інші. І справа тут не в ціні засобів. Фахівці радять дивитися на склад. Щоб крем дійсно працював, в ньому повинні бути такі компоненти: кофеїн, екстракт червоного перцю, масло виноградних кісточок, ментол, екстракт червоного винограду або зеленого чаю, водорості. Але в будь-якому випадку, на один крем сподіватися не можна, тільки при комплексному підході вийде перемогти ворога.
Спорт проти целюліту
Всі зусилля зійдуть нанівець, якщо в програму боротьби з целюлітом не включити фізичну активність. Найефективнішим видом спорту, який допомагає прибрати нерівності шкіри, вважається плавання та аквааеробіка. Далі в рейтингу стоять стрибки на скакалці, їзда на велосипеді і вправи з обручем. Хоча останній більше підійде тим людям, у кого проблемна зона - живіт і стегна. В принципі, будь-яка фізична активність принесе користь організму, головне - щось робити, і результат не змусить себе чекати.
