Як скласти танець однієї

Виберіть музику. Чи не орієнтуйтеся на стилі і напрямки в сучасному танці. Нехай музика стане основним провідником і путівником. Просто включите музику, яку любите. Встаньте посеред кімнати, закрийте очі, слухайте. Буде ця музика Сумна чи весела - не важливо. Головне, щоб ви відчули гармонію під час прослуховування. Коли ваше тіло відчує, що йому хочеться рухатися - дозвольте йому це робити. Віддайте цьому пориву і почніть імпровізувати. Рухайтеся по кімнаті якомога вільніше. Пам`ятайте, що вам нікого і нічого соромитися. У кімнаті тільки ви і музика. Якщо хочеться контролювати руху можете танцювати перед дзеркалом. Але найкраще ні на що не орієнтуватися і бути абсолютно вільною.

Прослухайте обрану композицію ще раз. Вивчіть її структуру - будь-яка музична композиція її має. можете побудувати танець, спираючись на розвиток мелодії, продумайте послання, яке хочете передати глядачам разом в танці.
Встаньте перед дзеркалом і починайте рухатися, вже орієнтуючись на звучання більш усвідомлено, для зручності вважайте - «раз і два і три і чотири і ... (до восьми)». Кожен рух, який буде здаватися вам вдалим, народженим в союзі з музикою - запам`ятовуйте, повторюйте кілька разів. Для цього зупиняйте музику в будь-який необхідний момент. Поступово почне вибудовуватися композиція самого танцю. З`єднувати руху між собою таким чином, щоб вони пластично виходили одне з іншого.
Не бійтеся робити паузи, просто постояти, не рухаючись, кілька секунд. У танці важлива жива пульсація, тому що він складається як з моментів дії, так і з моментів спокою. Не забудьте дотримати правило вищої точки - в танці, поряд з зав`язкою і розв`язкою, обов`язково повинна бути кульмінація - найяскравіший момент, в якому ви розкриєтеся на сто відсотків.

Враховуйте, що танець для однієї людини набагато складніше поставити, ніж для групи. Просто тому що робити щось одному на очах у численних глядачів завжди складніше. Тому придумуйте танець частинами, і при цьому починати з першою не обов`язково. Згрупуйте всі рухи в блоки і розвивайте кожен блок, як окремий маленький танець. Так легше буде утримувати структуру. Слідкуйте, щоб придумані вами руху стилістично підходили один одному, логічно народжувалися одне з іншого.
Намагайтеся уникати грубих «склеювань» - часток секунди коли ви чекаєте зміни музичної теми, щоб почати новий рух. Заповнюйте такі проміжки рухом.