Підрахуйте фактичні витрати з утримання страхової компанії. У них входить оплата праці штатних і позаштатних працівників, плата за оренду приміщення, комунальні платежі, плата за телефон, інтернет та інші витрати, пов`язані з діяльністю фірми. Для підрахунку фактичних витрат використовуйте дані бухгалтерського обліку за вибраний період часу.

Визначте загальну суму страхових платежів, які фактично надійшли в компанію за цей же період.

Розрахуйте питому вагу фактичних витрат фірми в сумі страхових платежів. Для цього поділіть суму фактичних витрат на суму страхових платежів. Помножте отримане число на 100%.

Визначте відсоток відрахувань до фонду попереджувальних заходів. Кошти цього фонду використовуються на заходи, які спрямовані на зменшення ймовірності настання страхової події. Фірма має право самостійно встановити порядок його формування і використання.

Встановіть максимально можливий відсоток планового прибутку страхової фірми, який потрібно закласти в страховий тариф. Планова прибуток призначена для забезпечення розвитку організації. Цією величиною можна регулювати розмір страхового тарифу - якщо він буде дуже великим, компанія може запросто втратити своїх клієнтів.

Розрахуйте навантаження до нетто-ставкою, збільшивши відсоток питомої ваги фактичних витрат фірми на відсоток відрахувань до фонду попереджувальних заходів і на відсоток планового прибутку. Залежно від форми і виду страхування навантаження до нетто-ставкою може становити від 9 до 40%.

Перш за все, необхідно зрозуміти, чому настає момент, про який говорилося вище. Справа в тому, що працюючи над своїм тілом, ви даєте певне навантаження своїм м`язам. Спочатку навантаження зовсім невелика, наприклад, 10 присідань і 5 віджимань в день. М`язи сучасного міського людини, як правило, знаходяться майже в атрофувалися стані і в перші дні для них навіть такі прості вправи - вже серйозне навантаження. І організм починає працювати.

Через тиждень-два, ви помітите, що вам ці 10 присідань (або будь-яке інше вправу) даються набагато легше, і ви можете зробити більше. Робіть. Підніміть планку до 15 і робіть тепер зарядку не один раз в день, а два: вранці і ввечері. Ще через кілька днів ви зможете виконувати вправу по 20 разів.

Коли ви дійдете до цифри 25, зупиніться на ній. Не має великого сенсу збільшувати це число. Позаймайтеся деякий час, виконуючи за один раз одну вправу саме це кількість разів. Коли вам і це буде даватися легко, починайте ускладнювати вправи, які не піднімаючись вище цифри 25. Як це можна зробити? Ось кілька прикладів.

Якщо ви віджимаєтеся, то спробуйте тепер поміняти відстань між руками (поставте їх ближче або далі), так само корисно змінити і положення долонь (від себе пальцями, в сторони, всередину) а то і зовсім зібрати їх в кулак. Коли і з цим ви легко будете справлятися, додайте вантаж (посадіть дитину на спину або що-небудь інше з відповідним вагою).

У присіданні, як здається, важко придумати що-небудь, що ускладнює цю вправу. Тим не менш, є способи. Для початку, спробуйте присідати так, щоб ваші п`яти залишалися на підлозі, а не піднімалися. Мало кому це дається легко з першого разу. Цей спосіб важливий не стільки для верхньої частини ніг, скільки для суглобів у щиколотки. Розробляючи їх, ви дуже допоможете своїм ногам носити вас по землі. Ще один спосіб, ускладнити присідання і підтягнути внутрішню сторону стегна. Поставте ноги разом так, щоб п`яти добре притискалися один до одного, а шкарпетки були направлені в різні боки. Руки поставте на пояс і починайте присідати. Слідкуйте, щоб п`яти були разом весь час (можна відривати їх від землі). Зробіть цю вправу стільки разів, скільки зможете.

Що стосується підтягування на перекладині, то тут все дуже просто. Все, що вам потрібно робити, це міняти відстань між руками і спробувати інший захоплення (всередину і назовні). Пізніше можна буде додавати ще й обважнювачі, щоб ще підняти навантаження.