перекидатися корисно
Правильно виконані перекиди дуже корисні в будь-якому віці. У ранньому дитинстві вони позитивно позначаються на роботі головного мозку, добре впливають на загальний фізичний розвиток, вчать координувати і погоджувати свої дії, групуватися, в тому числі в екстремальних ситуаціях. Згодом набуті навички будуть працювати вже на рівні механічної пам`яті і допоможуть зібратися і уникнути серйозних травм в екстреній ситуації.
Техніка виконання перекиду дитиною віком близько року
Маленькі діти дуже люблять подібні вправи, але ще не можуть виконувати їх правильно. Основну роль в процесі навчання повинні грати батьки.
До виконання перекидів дитини підготує вправу «качалочка»: дитину укласти на спину, піджати ніжки до живота, а підборіддя до грудей, далі здійснювати легкі похитування на спині. Саме такою повинна бути поза малюка після скоєння перекиду.
Виконання самого перекиду:
- дорослий лівою рукою міцно тримає малюка в області живота, притискаючи спинкою до себе, правою - легенько нахиляє голову дитини вниз, підбиваючи підборіддя до грудей-
- плавно перевертає дитини на спину.
Важливо, щоб дитина прямо перекочувався вперед, починаючи рух від потилиці (ні з верхівки!) І закінчуючи куприком. Щоб малюк запам`ятав послідовність дій і навчився технічно правильно їх здійснювати при перекиді, кожен крок необхідно промовляти, перетворюючи навчання в цікаву гру. Такі заняття дозволять вже в ранньому віці навчити дитину виконувати перекиди без ризику для здоров`я.
Навчання шкереберть в шкільному віці
Якщо дитина вже зіткнувся з тим, що правильний перекид у нього не виходить, можна проконтролювати виконання вправи і розібратися, що він робить не так, і пояснити, як зробити вправу правильно.
Виконувати перекиди слід на мате (або на товстому ковдрі). Техніка виконання наступна:
- сісти навпочіпки, витягнути вперед руки і упертися ними в повному
- поступово згинаючи руки, випрямити ноги, голову опустити і торкнутися потилицею підлоги-
- відштовхнутися від підлоги ногами, перекотитися з потилиці на лопатки, потім на куприк, одночасно притискаючи до грудей коліна, осяяний руками-
- після завершення вправи витягнути ноги і руки.
