Як навчити малюка плавати
Навчати дитину плавати можна, починаючи з чотирьох - п`ятирічного віку. Для цього необхідно вибрати відповідний басейн або природна водойма, а також досвідченого тренера, який надасть допомогу малюкові в освоєнні даного різновиду спорту.
1
Візьміть за руку дитину, зайдіть з ним на глибину до пояса (для юного плавця). Почніть виконання вправи «Морський бій». Стати обличчям до малюка і, загрібаючи воду руками, бризкайте нею один в одного. Програє здався гравець. Дана гра вчить дитину не боятися потрапляння води в обличчя.
2
Переходьте до гри «наввипередки». На відстані приблизно 3-4 метрів від берега киньте у воду плаваючі іграшки. За сигналом біжіть з берега до іграшок, беріть одну і повертайтеся на берег. Виграє той, хто збере більше іграшок. Основна мета вправи: вчити дитину пересуванню у воді, допомагаючи собі руками.
3
Виконайте навчання способу занурюватися в воду з головою. Зіграйте в «Насос». Глибина води для дитини - по груди. Малюк робить вдих, занурює обличчя у воду, потім робить видих. Очі можна прикривати. Далі візьміть юного плавця за руки, станьте обличчям до нього. Поперемінно присідайте, поринайте в воду з головою, затримуючи дихання. Нехай дитина навчиться робити в воді повний видох.Научіте малюка проробляти попередню вправу з відкритими очима.
4
Нехай дитина зіграє в «Поплавок». Йому потрібно зробити вдих, присівши навпочіпки, обхопити руками коліна, підборіддя притиснути до грудей, затримати подих на 10-12 секунд. За рахунок знаходиться в легенях повітря, тіло малюка почне спливати на поверхню води.Дайте команду юному плавцю витягнути ноги і руки, розслабитися, полежати на воді. Голова нехай перебуває у воді, а особа буде опущено вниз.
5
Виконайте вправу «Стріла». Дитина повинна зайти в воду по груди, зробити глибокий вдих, затримати подих і, витягнувши руки вперед, відштовхнутися ногами від дна. Цей прийом навчає ковзанню по водній гладі.
6
Розташуєтеся з малюком на мілководді. Ноги дитини повинні бути витягнутими, плечі перебувати у воді, голова - над водою. Малюк починає працювати ногами вгору-вниз, поєднуючи цю дію з глибокими вдих і видих в воду.
7
Пограйте в «Стрілу». Нехай дитина відштовхується від колін дорослого зігнутими ногами, роблячи ними при цьому руху «вгору - вниз». Його голова занурена в воду обличчям вниз і піднімається тільки для вдиху, видих - в воду.
8
Зайдіть з дитиною в воду по груди, нехай він нахилиться вперед так, щоб підборіддя і плечі перебували у воді. Руками потрібно здійснювати гребки. Досягніть синхронних рухів: гребок правою рукою - поворот голови і вдох- гребок лівою рукою - поворот голови обличчям вниз і видих в воду. Повторіть вправу 10-15 разів.
9
Надсилайте дитини плисти самостійно, підстраховуючи його. Малюк робить глибокий вдих, лягає животиком вниз на воду, витягає ноги і випрямляє руки за головою. Голова опускається в воду, вниз обличчям. Дитина починає здійснювати гребкові руху. Підтримуючи його за долоні своїми руками, повільно відходити назад. Слідкуйте за правильністю виконання рухів кінцівок, за диханням малюка.
Статті за темою "Як навчити малюка плавати"
Оцініть, будь ласка статтю