Причиною появи шкідливих звичок вважається внутрішнє нервове напруження. За допомогою таких дій дитина намагається заспокоїтися. Виникнення таких звичок відбувається в ранньому віці від почуття страху або самотності. Коли дитина залишалася один, він шукав заспокоєння - смикав волосся, гриз нігті, копирсався в носі і т. Д. Тому не сваріть дитини за такі дії.

Ваше втручання здатне лише посилити нервову напругу. Перемикайте увагу дитини на нові, інтересение для нього речі, іграшки, книжки. Краща боротьба зі звичками - формування нових, корисних для малюка. До того ж, якщо його постійно обсмикувати, нав`язливі дії можуть закріпитися, і він буде користуватися ними кожен раз, коли потрібно привернути увагу батьків.

Для боротьби з звичками іпользуются гри, діти найкраще воспріімают такі методи. Якщо сформувалася шкідлива звичка гризти пальці - «познайомте» з ними малюка і поясніть значення кожного з них. Після того як він почне сприймати пальчики своїми друзями, бажання сунути їх в рот і заподіяти їм біль значно зменшиться. Для дітей молодшого віку потрібно знайти альтернативу - якщо ви помітили, що дитина зібрався погризти пальці, дайте йому в руки якусь яскраву іграшку. Перемикайте його увагу з цієї звички, поступово потреба в ній вичерпається.

Так як внутрішнє нервове напруження найчастіше виникає в результаті дефіциту уваги, нестачі ласки і фізичного контакту з батьками, приділяйте дитині якомога більше часу. Створіть будинку атмосферу комфорту і безпеки, що не разгововарівайте в присутності малюка на підвищених тонах. Частіше беріть його на руки, обіймайте і цілуйте - дитина повинна постійно відчувати вашу любов.

Нервове напруження допомагають зняти ритмічні рухи. Якщо дитина ще маленький, заколисує його перед сном і включайте тиху ритмічну музику. Придбайте кімнатні гойдалки і щодня качайте малюка по 15-20 хвилин в день. Старшим дітям можна кожен день стрибати зі скакалкою або танцювати разом з батьками.

По-перше, потрібно розібратися, що спровокувало появу шкідливої звички. Дуже часто вони з`являються на тлі психологічного дискомфорту і душевних травм. Так, діти починають гризти нігті на руках під час неврозів, наприклад, після надходження в дитячий сад. Чоловіки починають вживати алкогольні напої, коли у них виникають проблеми на роботі або в сім`ї. Жінки після хворобливого розлучення, зради або загибелі чоловіка починають курити. І виною всьому - глибокі психічні травми.

Розібравшись з причиною появи звички, потрібно постаратися усунути її. Дитину можна відучити від безлічі шкідливих звичок, просто приділяючи йому більше уваги. Відчуваючи любов і батьківське тепло, малюк заспокоїться, неврози пройдуть, і поступово зникнуть і шкідливі звички.

З дорослими людьми справа йде складніше. Дорослі звички мають властивість переходити у хворобу - наркоманію та алкоголізм. На певних стадіях тільки фахівець зможе повернути людину до нормального життя. Але в будь-якому випадку, підтримка і любов близьких людей прискорить процес реабілітації.

Зважившись відучити когось від шкідливої звички, подумайте, як ви можете мотивувати його. Запевнення в тому, що це шкідливо для здоров`я, частіше за все не діють - люди лише в похилому віці або після появи ускладнень починають піклуватися про своє здоров`я. Хорошою мотивацією є діти. Наприклад, палить чоловікові можна сказати, що його звичка погано позначається на дітях, що у них може з`явитися алергія, астма або інші захворювання дихальних шляхів. Люблячий батько обов`язково прислухається до вас.

Для отучения від менш шкідливих звичок теж потрібна мотивація. Наприклад, деякі діти гризуть ручки і олівці. Знайдіть фотографію людини з жахливим прикусом і покажіть її дітям, доповнивши демонстрацію розповіддю про те, що ця людина в дитинстві теж гриз олівці. У вразливих дітей відразу виникне відраза до цього шкідливого заняття.

Що стосується підлітків, їх можна позбавити від шкідливих звичок довірчими розмовами. Підлітки дуже чуйно реагують на прояви довіри, поваги і відвертість дорослих, і розмова по душах може здобути дію. Від будь-якої шкідливої звички можна відучити і відучитися, потрібно лише проявити завзятість і робити все можливе для досягнення мети.