ßê ïîáîðîòè ãí³â
Íåãàòèâí³ åìîö³¿ âèíèêàþòü íàâ³òü ç íåçíà÷íîãî ïðèâîäó. Ëþäèí³, ÷àñîì, ïîòð³áíî ç³áðàòè âñ³ ñâî¿ ñèëè, ùîá ñòðèìàòè ãí³â, ³ íå íàêðè÷àòè íà îòî÷óþ÷èõ.
1
Âàæëèâî ïðàâèëüíå äèõàííÿ. Ãëèáîêèé ð³çêèé âäèõ ³ ïîâ³ëüíèé ïëàâíèé âèäèõ çí³ìóòü íàïðóãó. Âïðàâà ñë³ä ïîâòîðþâàòè íå ìåíøå ï`ÿòè ðàç³â. Åôåêòèâíî â áóäü-ÿê³é ñèòóàö³¿. Óïîâ³ëüíþº ïðèñêîðåíå ñåðöåáèòòÿ, äîïîìàãຠêîíöåíòðóâàòèñÿ íà ñâîºìó ò³ë³, óïðàâëÿòè ñïàëàõàìè íåñòðèìíî¿ àãðåñ³¿.
2
Ðàõóíîê äî ñòà - íå ìåíøå 䳺âèé ïðèéîì. Ãîëîâíå ïðàâèëî óïðàâë³ííÿ ñîáîþ - â÷àñíî çóïèíÿòèñÿ ³ äóìàòè ïðî íàñë³äêè, ïåðø í³æ äàâàòè âîëþ ïî÷óòòÿì. Óì³ííÿ â³äâîë³êàòèñÿ äîïîìàãຠíå íàëàìàòè äðîâ. Äëÿ ïåðåêàçè îñîáëèâî¿ ï³êàíòíîñò³ äî öèôð ïîäóìêè äîäàþòüñÿ îá`ºêòè ðàõóíêó: îäèí áàðàí÷èê, äâà ïîðîñÿ, òðè æèðàôà. Àáñóðäí³ñòü çìóøóº ïåðåêëþ÷èòèñÿ ç ëþòîþ õâèë³ íà ëåãêèé òîí.
3
ßêùî äîçâîëÿº îáñòàíîâêà, òî íå çàéâèì áóäå çðîáèòè çàðÿäêó. Çà ãîäèííèêîâîþ ñòð³ëêîþ îáåðòàòè ãîëîâîþ, òóëóáîì, ðóêàìè, à ïîò³ì ó çâîðîòíèé á³ê. ³äæèìàòèñÿ. Ïðèñ³äàòè. Áóäü-ÿêà ô³çè÷íà íàâàíòàæåííÿ ï³äå íà êîðèñòü.
4
Âèëèòè ëþòü íà ³íøèé ïðåäìåò: ðîçáèòè îá ï³äëîãó òàð³ëêó, ïëÿøêó, âàçó. Ðîçòîïòàòè êèëèìîê íà ïîðîç³. Ãîëîâíå, íå ïåðåñòàðàòèñÿ, äîðîã³ ðå÷³ ñë³ä çàëèøàòè íåóøêîäæåíèìè.
ãí³â" class ="lightbx" data-lightbox ="article-image"gt;
5
Âèéòè íà âóëèöþ, ñõîäèòè â ìàãàçèí, ïîêàòàòèñÿ íà âåëîñèïåä³. Ðîçóìíó ïîðàäó: í³ â ÿêîìó ðàç³ â íåîñóäíîìó ñòàí³ íå ñ³äàòè çà êåðìî.
6
Óÿâèòè, ùî âè ïåðåáóâàºòå âñåðåäèí³ áðîí³ íåïðîáèâíîþ êîëáè. Çîâí³øí³é ñâ³ò ³ñíóº îêðåìî. Âñå, ùî â íüîìó â³äáóâàºòüñÿ, ìຠäî âàñ ñëàáêå â³äíîøåííÿ. ³äñòîðîíèòèñÿ â³ä òîãî, ùî â³äáóâàºòüñÿ ³ ñïîê³éíî ñïîñòåð³ãàòè çà ðîçâèòêîì ïîä³é.
ãí³â" class ="lightbx" data-lightbox ="article-image"gt;
Êîðèñíà ïîðàäà
Ùîá ïîáîðîòè ñïàëàõ íåãàòèâíèõ åìîö³é, â ïåðøó ÷åðãó ïîòð³áíå áàæàííÿ. ͳ îäíà âïðàâà íå äîïîìîæå, ÿêùî ëþäèíà íå íàëàøòóº ñåáå íà ïðàâèëüíèé ëàä ³ íå âèð³øèòü, ùî â³í ä³éñíî ïîòðåáóº ïîçáàâëåííÿ â³ä ãí³âó.
Ñòàòò³ çà òåìîþ "ßê ïîáîðîòè ãí³â"
Îö³í³òü, áóäü ëàñêà ñòàòòþ