Про роль харчування
Щоб забезпечити здоровий ріст волосся, необхідно подбати про правильне харчування і правильний догляд за волоссям і шкірою голови. Найчастіше ріст волосся сповільнюється через брак потрібних «будівельних» речовин: кальцію, хрому, йоду, магнію, марганцю, кремнію, сірки, цинку або заліза. Природно, оптимальний спосіб «доставки» цих речовин до волосся - це кров. Тому тим, хто прагне скоріше відростити довгі коси, потрібно вживати якомога більше продуктів, що містять перераховані вище елементи.
Обов`язково потрібно їсти в сирому вигляді побільше яблук, бананів, помідорів і огірків. Додайте до списку капусту і цибулю. Кисломолочні продукти також послужать на користь волоссю. Особливу увагу слід звернути на сир - він дуже багатий на кальцій і білком, необхідними для швидкого росту волосся. Сир зовсім не обов`язково вживати в сирому вигляді, можна зробити з нього запіканку або фруктово-сирну суміш. Якщо їсте йогурт - додайте в нього горіхи, тоді волосся підживити корисними речовинами і відновлять здорове зростання.
Обов`язково до вживання червоне м`ясо. Воно містить вітаміни групи В, цинк, залізо, білок, що вкрай корисно для здоров`я волосся. Також цінно м`ясо птиці, оскільки в ньому досить багато заліза, яке відмінно засвоюється організмом.
Крім того, посилити ріст волосся допоможуть бобові - квасоля, сочевиця, горох.
Про роль догляду
Зростанню волосся сприяє бета-каротин, який у великих кількостях міститься в овочах і фруктах зеленого кольору. Також важливу роль відіграє біотин, який міститься в сої, волоських горіхах, коричневому рисі і пивних дріжджах. Ось чому одним з найпопулярніших засобів домашнього догляду за волосся є пиво. Якщо вирішите зробити пивну маску, обов`язково візьміть якісний продукт.
Щоб поліпшити кровообіг в шкірі голови і, відповідно, простимулювати ріст волосся, слід періодично робити масажі голови. Тут вам знадобиться суміш з оливкової, кокосового і касторової олій. Суміш підігрівається і наноситься на шкіру голови. Протягом 10 хв потрібно круговими рухами акуратно масажувати шкіру і коріння волосся.
Також при догляді за волоссям слід звернути увагу на маски, що сприяють швидкому росту волосся. Для приготування медової маски візьміть:
- яйце куряче - 1 шт.-
- мед - 1 ст.л.-
- цибуля - 0,5 шт.-
- лимон - 0,5 шт.
Яєчний жовток слід змішати з медом і ретельно розтерти. Додати пропущений через м`ясорубку цибулю і лимонний сік. Маска наноситься на всю довжину волосся. Голову слід укутати поліетиленом і теплим рушником. Приблизно через 15-20 хв маска змивається теплою водою.
