Правильне харчування

Одним з основних умов нормального функціонування шлунково-кишкового тракту є правильне харчування. Щоб позбутися синдрому ледачого шлунка, переглянете свій звичний раціон. Відмовтеся від газованих напоїв, кави, міцного чаю, копченої, гострої, солоної і маринованої їжі. До мінімуму скоротіть вживання вершкового масла та інших тваринних жирів.

Шлунок буде працювати набагато краще, якщо відразу після пробудження випити склянку води кімнатної температури і приступити до сніданку через 30 хвилин після цього.


Змусити шлунок працювати допоможуть продукти багаті клітковиною - тушковані і сирі овочі, свіжі фрукти, крупи. У супи і каші можна додавати по 2-3 ст.л. висівок. Також в раціоні повинні бути присутніми кисломолочні продукти, відварне пісне м`ясо, варена і тушкована риба.


Є необхідно по 5-6 разів на день маленькими порціями. Під час їжі не розмовляйте, їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну.

Поліпшити роботу шлунка допоможуть фізичні навантаження - ранкова зарядка, щоденні пробіжки, плавання.


Шлунок буде краще працювати, якщо протягом дня випивати по 1,5-2 літра чистої води. Рідина стимулює перистальтику, допомагає впоратися з запорами і виводить з організму токсини.


Вилікувати синдром ледачого шлунка в домашніх умовах буде набагато легше, якщо кілька разів на тиждень проводити розвантажувальні дні. Завдяки розвантаженню травна система очиститься і відпочине від трудноперевариваемой їжі.

народні рецепти

Для лікування погано працює шлунка можна скористатися народними рецептами. Щоб уникнути можливих негативних наслідків, перед їх використанням потрібно звернутися до лікаря.

Куріння і алкоголь негативно впливають на роботу шлунка, тому від цих звичок слід відмовитися.


Нормалізують роботу шлунка чаї з м`яти, ромашки, листя і ягід суниці, звіробою. Пити їх слід в теплому вигляді невеликими ковтками.


Візьміть 1 ст. л. листя чорної бузини, заваріть їх 1 склянкою окропу і настоюйте 2 години. Потім процідіть настій і приймайте його по 4 ст.л. 3 рази на день за 20 хвилин до прийому їжі.


Щоб поліпшити травлення, приготуйте настій з насіння кмину і майорану. Розітріть по 1 ч.л. насіння кожного з рослин і залийте їх окропом. Наполягайте засіб 15 хвилин і приймайте по 0,5 ст. 2 рази в день через півгодини після їди.