підвищений рівень цукру в крові може стати причиною серйозного захворювання - цукрового діабету. Хвороба спричиняє багато заборон і протипоказань. Необхідно весь час стежити за вмістом цукру в крові.
Збалансоване харчування
Щоб знизити рівень цукру, необхідно дотримуватися збалансованого харчування і дотримуватися особливої дієти. Їжа повинна мати невелику кількість вуглеводів. Потрібно забути про солодощі, булочки, варення. Свою увагу краще звернути на овочі та фрукти. Топінамбур - овоч, що володіє відмінними характеристиками. У ньому міститься інулін - речовина, що знижує рівень цукру в крові і холестерину. Вирощувати овоч можна на своїй садовій ділянці і вживати в їжу заради профілактики та лікування. Потрібно більше їсти бобових: квасоля, горох. У раціон слід включити: цикорій, селера, капусту, волоський горіх, помідори. З цих продуктів можна готувати салати, закуски.
Хром і марганець - це мікроелементи, здатні знизити рівень цукру в крові. Необхідно упор зробити на продукти з великим вмістом цих елементів або купити готовий вітамінний комплекс.
Важливо стежити за своєю вагою, адже саме він є однією з причин цукрового діабету та інших захворювань. Фізична активність допомагає знизити цукор, поліпшити самопочуття, забути про проблеми зі здоров`ям. Але не можна перестаратися. Чудово підійдуть піші прогулянки на свіжому повітрі, легкий біг.
Соки і відвари
Можна приготувати самостійно свіжі соки, відвари. Сік молодої картоплі слід пити по 100 мл двічі на день за 30 хвилин до їди. Поступово дозування збільшити до 200 мл. Можна зробити сік з малини і груші. Пити його по 1/3 склянки 3 рази на день. Курс триває 15 днів. Сік з стиглої чорниці приймати по столовій ложці за 30 хвилин до прийому їжі 4 рази на день. Можна приготувати відвар з нирок бузку. Їх слід зібрати навесні при набуханні. Залити 1 столову ложку літром окропу, дати настояти 2 години. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день за півгодини до прийому їжі.
кора тутовника
Ось ще один народний рецепт зниження цукру в крові: знадобиться сушена кора коренів шовковиці - 3 шт, вона заливається 3 літрами окропу, туди ж додається стакан ягід шипшини і кілька квасоляних стручків, суміш кип`ятиться 10 хвилин. Потім її слід остудити і приймати перед їжею по половині склянки.
молочна дієта
Щоб знизити рівень цукру в крові, необхідно прочистити підшлункову залозу. Свій день краще почати з молочної каші з пастернаку. Півлітра молока закип`ятити і додати в нього 100 г натертого пастернаку, дати потомитися каші на вогні 5 хвилин. На смак вона буде солодкою, але не слід цього боятися. Така солодкість зовсім не заподіє шкоди. Після корисного сніданку не слід нічого їсти 4 наступних години. Обід і вечеря - такий же, як зазвичай. Слід дотримуватися такої дієти весь тиждень. І результат не змусить себе чекати. На весь період профілактики знадобиться 3,5 літра молока і 700 г пастернаку. Курс повторювати ефективніше кожні півроку.
Рада 2: Як зменшити рівень цукру в крові
Цукровий діабет - досить поширене захворювання, яке зустрічається найчастіше у людей, похилого віку. Ця недуга супроводжується неприємними симптомами, які доставляють масу неприємних відчуттів: свербіж і сухість шкірних покривів, прискорене сечовипускання, порушення зору, сухість у роті і сильна спрага. У цьому випадку, крім комплексного лікування необхідно переглянути свій раціон і сісти на певну дієту. Так як же зменшити рівень цукру в крові?
Вам знадобиться
- - Насіння вівса,
- - корінь хрону,
- - печена цибуля,
- - ягоди і листя чорниці,
- - листя і суцвіття конюшини.
Інструкція
1
Перш за все, при підвищеному вмісті цукру в крові, необхідно дотримуватися дієти. Вона повинна включати в себе велику кількість фруктів і овочів, при цьому виключіть зі свого раціону картоплю, в ньому міститься велика кількість цукру. Овочі і фрукти піддавайте мінімальної температурній обробці, вживайте огірки, часник, цибуля, шпинат, капусту, цитрусові, яблука, редьку і несолодкі сорти груш, калину, горобину і чорницю. Для нормалізації рівня цукру просто необхідні гречана і вівсяна крупа, а також кисломолочні продукти і горіхи.
2
Для того щоб знизити рівень цукру в крові, вам необхідно взяти один стакан добре промитого вівса і залити п`ятьма склянками окропу. Далі поставте на повільний вогонь і кип`ятіть протягом години. Після цього процідіть відвар і пийте в необмеженій кількості в будь-який час. Відвар бажано зберігати в холодильнику.
3
Візьміть корінь хрону і натріть його дрібній тертці, ретельно перемішайте з кислим молоком в пропорції 1:10. Таку суміш необхідно приймати по одній столовій ложці до їди 3 рази в день. Ефект від застосування даного настою настає поступово.
4
Щоб знизити рівень цукру, візьміть ріпчаста цибуля, очистіть його і спечіть в духовці. Вживайте печена цибуля щодня натще (вранці) протягом одного місяця. При необхідності повторіть курс після двотижневої перерви.
5
Вживайте свіжі ягоди чорниці або заварюйте чай з її листя. Для цього вам знадобиться одна столова ложка свіжого листя чорниці або одна чайна ложка сушеного листя, які потрібно залити склянкою крутого окропу. Поставте на повільний вогонь і доведіть до кипіння, можна вимикати. Накрийте чай кришкою і дайте настоятися протягом двох годин. Процідіть і пийте по одній склянці три рази в день. Приймайте чорничний чай протягом шести місяців.
6
Подрібніть листя і суцвіття конюшини, візьміть одну столову ложку збору і залийте склянкою окропу. Настоюйте в термосі не менше трьох годин, процідіть і приймайте ліки по 1/3 склянки 3 рази на день за півгодини до їди. За цим же принципом можна приготувати настій з березових бруньок, листя кропиви, лаврового листя і звіробою.
Зверніть увагу
Дані кошти є лише доповненням до основного лікування, прописаного лікарем.
Увага, тільки СЬОГОДНІ! Статті за темою "Як знизити рівень цукру в крові"