Як приймати кальцій при переломах

Дуже важливо заповнювати недолік мінералів при складних переломах, а також у людей старшого та похилого віку, оскільки з віком кістки втрачають здатність у повноцінному відновленню, стають більш пухкими і крихкими. Це захворювання носить назву остеопорозу, саме він винуватець більшості переломів у літніх людей, які з великими труднощами піддаються лікуванню.

При підвищеній ламкості кісток важливу роль відіграє правильне харчування, застосування в їжу продуктів, що багаті мінеральними речовинами. Однак продукти не завжди можуть заповнити недолік мінералів в організмі. У цьому випадку виникає необхідність приймати препарати, що містять кальцій, магній і фосфор.

Організм - складний механізм, де взаємопов`язані всі процеси, тому не варто обмежувати прийом мікроелементів тільки препаратами кальцію. Звичайно, він грає найбільш значущу роль при відновленні кістки після перелому, але для правильного впливу на клітини сполучної тканини організму необхідний і магній.

Цей мінерал теж важливий для того, щоб відновлення кістки відбувалося швидше. Крім цих мікроелементів, потрібно і вітамін Д - він покращує засвоєння продуктів, що містять кальцій і магній.

Не можна обійтися і без цинку, фосфору, калію, фолієвої кислоти - всі вони так чи інакше беруть участь в будівництві кісток. Деяку частину мікроелементів може забезпечити повноцінне харчування. Кальцій міститься в молочних продуктах, сирі, капусті, шпинаті, мигдалі і кунжуті.

Для поповнення нестачі магнію, фосфору і вітаміну Д потрібно їсти банани, жирну морську і річкову рибу, хліб грубого помелу, салат. Джерелом вітамінів групи В є м`ясні продукти, яйця, овочі і крупи.

З раціону слід виключити жирну і солодку їжу, оскільки жири і цукор зменшують всмоктування кальцію. Вимивання кальцію з кісток сприяє кофеїн, який міститься в каві, міцному чаї, шоколаді і газованій воді, а також алкоголь.

Для поповнення нестачі мікроелементів найкраще вибрати комплекс полівітамінів і мікроелементів з підвищеним вмістом кальцію, наприклад «Кальцій Д3 Нікомед», "Вітрум Кальцій" в комплексі з «Магне В6».

У різних фармацевтичних фірм існують різні БАДи з підвищеним вмістом кальцію, які також корисні при переломі. До недоліків біодобавок можна віднести досить високу вартість. Якщо немає можливості приймати їх, можна обійтися препаратами кальцію, в поєднанні з риб`ячим жиром.

Цілком ефективний препарат «Кальцію глюконат», при вельми доступною ціною. Однак не слід забувати про те, що лікування має призначити лікар - може виявитися, що якісь із препаратів кальцію конкретному хворому приймати не можна, адже всі вони мають протипоказання.

За рекомендацією лікаря, для якнайшвидшого відновлення кістки після перелому можна використовувати засоби народної медицини. Для цього використовують яєчну шкаралупу, розтерту в порошок і змішану з лимонним соком і риб`ячим жиром в співвідношенні 1: 1: 1, корисно вживати в їжу продукти, багаті колагеном.