Симптоми запору у годуючої матері і причини його появи
Якщо жінка пригадала, що вона давно не відвідувала туалетну кімнату, потрібно прсмотреться до себе. Часто на запор вказує ряд додаткових характерних сімптомов.Так, наприклад, це можуть бути:
- тяжкість і біль в жівоте-
- головний біль-
- сонливість і вялость-
- раздражітельность-
- апатія-
- погіршення апетиту.
Причинами появи запору, крім природних після пологів проблем, можуть бути й інші фактори. Так, наприклад, часто у годуючих матерів починаються проблеми з дефекацією через дієти. Багато пані в період лактації починають жорстко обмежувати себе в їжі, намагаючись виключити з раціону потенційно небезпечні продукти. Часто таке завзяття доводить до того, що у матері залишається в меню тільки гречка і курка. Природно, її організму не вистачає корисних мікроелементів та вітамінів і розвиваються проблеми з травленням.
Також в число причин, що викликають запор у годуючої матері, входять:
- шви, які жінці наклали після пологів (через них жінка обмежена у своїй активності, в результаті чого в тазу і кишечнику з`являється застій) -
- захворювання кишечника, які заважають просуванню калових мас
- недостатня кількість рідини, яке вживає молода мати-
- занадто велика кількість їстівних тваринної їжі (яйця, молоко, м`ясо) і недостатнє споживання клітковини.
Що робити
Природно, перший метод боротьби - це корекція харчування. Харчування обов`язково повинно бути збалансованим - і це ключове слово. Не можна урізати себе в раціоні по максимуму. Просто необхідно правильно підбирати продукти і при неможливості вживати ті чи інші в їжу, замінювати їх на інші, схожі за харчовою цінністю.
У раціон матері-годувальниці обов`язково повинні бути включені ті продукти, що сприяють правильній роботі кишечника. Це рослинні масла, висівки, цільні злаки, кисломолочна продукція, овочі - як свіжі, так і відварені, чорний хліб. Відмінним варіантом для розробки кишечника стануть різні морси, компоти і т.д. Також медики рекомендують випивати з ранку натщесерце холодну воду, яка служить відмінним стимулятором роботи кишечника.
А ось від вживання таких продуктів, як манка, пшеничні висівки, рис, груші, чорниця, смородина, волоські горіхи, бобові, твердий сир і т.д. краще відмовитися, тому що вони зазвичай призводять до появи запорів.
Від прийомів проносного матері в період лактації краще відмовитися. Адже такі препарати можуть викликати небажану реакцію і у дитини в тому числі. Причому ця реакція може бути виражена у вигляді больових синдромів. Молодій матері для виправлення ситуації рекомендують вживати лікарські трав`яні збори. Так, відмінним варіантом вважається сік картоплі, розведений водою в рівних пропорціях. Приймати такий засіб потрібно по чверті склянки за годину до їжі.
Також можна скористатися масажем живота. Для його виконання досить лягти на ліжко, зігнути ноги в колінах і дуже інтенсивно масажувати шкіру від пупка до паху. Час сеансу масажу 10-15 хвилин. Як варіант, можна просто злегка погладжувати живіт навколо пупка за годинниковою стрілкою протягом 10 хвилин.
Природно, доведеться подбати про те, щоб додати в своє життя трохи більше руху. Свіже повітря, прогулянки з малюком і інша активність - запорука нормального функціонування травного тракту. Необхідно менше сидіти і лежати, а більше ходити, тому що рух сприяє підвищенню працездатності кишечника, а також позитивно позначається на дробленні калу.
Якщо без лікарських препаратів не обійтися, краще вибирати свічки. Найчастіше радять гліцеринові. Однак варто пам`ятати, що суппозітаріі не рекомендують застосовувати, якщо у жінки відзначаються геморой (у стадії загострення), тріщини в задньому проході, пухлини прямої кишки. Перед їх застосуванням варто проконсультуватися з лікарем.
